腎部保養好了以後不僅可以減少很多疾病的產生， 同時還可以增強我們的體質， 對於我們的皮膚和精神狀況也起到了非常重要的調節作用， 很多人不僅想要使用飲食來養腎， 同時還想要找到好的茶飲或者養生用品等來對於腎部進行調解， 那麼冬天喝什麼養腎?
1：論是生吃還是炒食、煨食， 均須細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者， 不宜生吃栗子， 應該煨食、炒食， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血症者， 如吐血、便血等， 宜生吃栗子;3.產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，
羊肉， 羊肉的功效有：羊肉性溫， 是冬季補益的絕佳選擇， 尤以補腎陽見長， 虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉， 特別是陽虛的人群。 因為羊肉本身有補腎壯陽的作用， 所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣， 有煲湯， 有燜， 有燉， 無論如何烹調都可以， 但是只有注意結合人的體質， 搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。 比如說燜羊肉， 加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料， 能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯， 陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲， 可以對羊肉的燥補起到一定的緩衝作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，
目前養腎的保健品在逐漸的增加， 很多的保健品確實是有很好的養腎功效， 但是如果使用不當會對於身體造成一定的傷害， 我們最好還是採取最安全的方式來養腎， 食療的方法長期的食用不僅有好的效果同時還會減少身體的傷害。
