剛踏入4月， 意味著離夏天不遠了。 女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子， “喲， 腰粗了， 系不上扣了”， 很沮喪。 究竟初春減肥有什麼秘訣？秘訣就是多做戶外健身運動， 例如游泳、爬山和散步等等。
下面總結了幾條初春健身減肥的秘訣：
一、游泳：
夏天， 再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。 天那麼熱， 跳到水裡的感覺太爽了。 資料顯示， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍， 有效地消耗人的熱量。 測試表明：若在水中游100米， 消耗100千卡熱能， 相當於陸地跑400米， 或騎自行車1000米，
另外“由於水波浪的作用， 不斷對人體表皮進行摩擦， 從而使皮膚得到放鬆和休息， 所以經常游泳的人， 都有一身光潔、柔軟的皮膚”。 “摟草打兔子”， 意外收穫。
二、爬山：
夏天爬山減肥效果顯著。 城裡豔陽高照燥熱難忍。 到郊區去吧， 那兒氣溫至少低二度， 加上植被豐厚， 空氣清新， 心情變得很愉快。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 專家說“消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’， 爬山就是最好的有氧運動”。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
三、散步：
天熱懶得動的朋友可以散步， 不要沿著馬路走， 汽車尾氣污染嚴重， 去公園。 找一個有水、有樹、門票又不那麼貴的，
