什麼是特稟體質?
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。 "特"指的是什麼?就是特殊稟賦。 是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質， 主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
1、飲食養生原則
特稟體質的人群飲食宜清淡、均衡， 粗細搭配適當， 葷素配伍合理。 少食蕎麥(含致敏物質蕎麥螢光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
2、起居養生原則
居室宜通風良好。 保持室內清潔， 被褥、床單要經常洗曬， 可防止對塵蟎過敏， 室內裝修後不宜立即搬進居住，
春季室外花粉較多時， 要減少室外活動時間， 可防止對花粉過敏。 也不宜養寵物， 以免對動物皮毛過敏。
過敏體質者容易“水土不服”， 在更換新環境時應格外注意飲食起居， 提前瞭解當地的自然、社會環境， 提前做好應對準備。
3、運動養生原則
可以針對自己的特點， 積極參加各種體育鍛煉， 增強體質。 天氣寒冷時鍛煉要注意防寒工作， 防止感冒。
運動時應避免汗出當風， 激若過敏狀態， 以不出汗或微微汗出為好;注意呼吸的均勻， 擔保腹式呼吸。
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致， 所以通過運動的方式加強氣血的迴圈， 對增進免疫力，
4、精神養生原則
過敏體質的人因為對外界的適應能力較差， 會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。
所以應當正確看待自己的體質特點， 不應為此感到焦慮、自卑， 把自我的防護看作是日常生活的一部分， 接受現實， 積極尋求解決問題的方法、途徑， 多與人交往， 心胸寬闊， 有包容心， 保持樂觀向上的生活狀態。
必要時主動告訴別人自己的禁忌， 贏得他人的理解和幫助， 或找到相同體質的人作為夥伴， 分享生活中的心得體會和生活技巧。
中藥改善特稟體質
黃芪具有益氣固表止汗功效， 白術則能補氣健脾， 防風則能發表祛風、勝濕止痛。
1.人參茶
療效：人參可大補元氣、補脾益肺、扶正祛邪，
材料：人參3克。
做法：先將人參切成薄片， 放入保溫杯內， 用開水燜泡半小時， 涼至溫熱即可。
2.四紅湯
療效：紅棗含有較豐富的蘆丁、維生素C、環磷酸腺苷等， 能抗過敏。
材料：幹紅棗、幹龍眼各20克， 紅豆30克， 紅糖5克。
做法：龍眼去皮， 紅豆和紅棗洗淨， 加水燉至紅豆熟爛， 加紅糖， 稍燉即可。
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