小滿是二十四節氣中的第八個節氣。 “鬥指甲為小滿， 萬物長於此少得盈滿， 麥至此方小滿而未全熟， 故名也。 ”這是說從小滿開始， 大麥、冬小麥等夏收作物已經結果， 籽粒漸見飽滿， 但尚未成熟， 所以叫小滿。 夏季是陽氣最盛的時期， 小滿作為夏季的第二個節氣， 從這時候起就要調整我們的日常飲食起居， 才能平安的度過炎熱的夏季。 們在小滿節氣又要怎樣注意保護陽氣， 預防冷氣病呢?
冷氣病發生的原因有兩點：
第一點是， 人們由於每天多次出入冷氣環境， 這樣人體多次經受冷適應的條件反射，
顯而易見， 在這個季節， 心臟的負擔是很重的， 倘若不注意對心臟的保養， 很容易使心臟受到傷害。 由上可知， 夏季人們多次反復出入冷氣環境， 於心臟是不利的， 而心屬火， 傷心即傷陽氣。
第二點是， 在久處冷氣環境中的人， 一旦進入炎熱的自然環境時， 體內就要發生一系列的生理反應。 除體溫迅速上升外， 皮膚開始出汗， 而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌。 當人們再回到冷氣環境中時， 皮膚和血管馬上收縮， 細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。 鑒於上述情況， 人們在酷暑一定不要貪涼，
防止以上兩點發生的辦法是：
首要的一點是， 人們不能只顧眼前舒服， 過於避熱趨涼。 如在露天乘冷過夜， 或飲冷無度， 致使中氣內虛， 從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。
在乘涼時， 要特別注意蓋好腹部， 不少農村地方喜穿“兜肚”， 是很符合養生之道的。 夏季養生， 古人之所以提出保養陽氣， 關鍵在於暑熱外蒸， 汗液大泄， 毛孔開放， 這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。
其次要謹防冷氣病。 所謂冷氣病， 是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。 輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。 而老年人中出現的各種症狀更加明顯。
