隨著生活水準的提高， 肥胖的人也在增加。 肥胖不僅影響身材， 過度的肥胖還不利於身體健康。 那麼， 如何輕鬆減肥?讓自己擺脫肥胖帶來的困擾?減肥食療可調節肥胖者的身體代謝， 進而達到減肥的目的。 下面我們就來介紹幾款減肥食療方， 供你選用。
蘿蔔冬瓜羹
組成：蘿蔔、250克， 冬瓜250克。
用法：將上述用料洗淨後切成小塊， 加入適量的水煮熟後食用。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病， 體型肥胖， 食後腹脹， 痰多， 少氣懶言， 四肢乏力。
蓮子龍眼粥
組成：蓮芋50克， 桂圓肉30克， 冰糖適量。
用法：將蓮子去皮留心， 磨成粉後用水調成糊狀，
功效：補益心腎。
主治：肥胖病， 體態臃腫， 神疲乏力， 午後嗜睡， 少氣懶言， 痰多， 大便溏薄。
蘿蔔冬瓜粥
組成：蘿蔔、250克， 冬瓜250克， 粳米100克。
用法：將上述用料一同加入適量的水後煮成粥。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病， 症狀同方l。
胡蘿蔔蘋果汁
組成：胡蘿蔔4個， 蘋果1/2個， 甜菜1個， 生薑1片。
用法：上述用料洗淨後一同放人榨汁機中榨取汁液飲用。
功效：健脾祛濕。
主治：肥胖病， 體態肥胖， 納食不馨， 體虛乏力， 嗜睡多夢。
白茯苓粥
組成：白茯苓粉15克， 粳米100克， 味精、食鹽、胡椒粉適量。
用法：前二味加水適量， 熬至米爛。 食用時放人味精、鹽、胡椒粉。
功效：健脾利濕。
主治：肥胖病， 體態肥胖， 體倦無力，
