如何食療減肥 推薦六款減肥藥膳方

很多人之所以減肥不成功， 很大程度上是因為管不住自己那張嘴， 看到美食就hold不住!有的人就會想， 可不可以吃出苗條好身材?減肥藥膳可幫助減肥者促進代謝， 消除脂肪， 達到減肥的目的。 下面我們就一起來看六款減肥藥膳方：

推薦六款減肥藥膳方

荷葉粥

用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 能清暑， 生津， 止渴， 降脂減肥。

茯苓豆腐

將切好的豆腐塊， 撒上茯苓粉和鹽擺平，

抹上雞蛋清， 擺上切好的香菇、胡蘿蔔、松仁。 入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘， 取出將勾芡好的白汁芡， 澆在豆腐上即成。 此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效， 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。

冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。 能利尿消腫， 減肥降脂。

紅燜蘿蔔海帶

用海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。

將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開， 改中大火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 能利水消氣， 減肥。

薏米粥

用薏米30克， 白糖適量作原料。 將薏苡仁洗淨， 置於砂鍋內， 加水適量， 再將砂鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食。 能健脾除濕， 減肥消腫。

鯉魚湯

用蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、料酒、味精、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 能利水消腫而減肥。