老年斑的出現是細胞功能衰退的表現， 老年斑不僅僅是表現在皮膚上， 而且它的危害存在於各臟器組織內， 影響著各臟器正常功能。 所以如何預防老年斑顯得很重要了， 這裡將從生活包含習慣的角度切入， 為大家提供防治的一些方法。
飲食調理：不僅是老年人， 現在的年輕人也應該注重自己的飲食習慣， 良好的飲食能夠預防多種可能出現的疾病。 從中醫的理論來說， 五臟六腑氣滯血淤， 人的臉色就會晦暗萎黃， 容易長出老年斑， 只有內調外治， 才能夠達到治標又治本。
1.在日常生活中， 應該注意少吃辛辣在食物，
2.經常吃水果和蔬菜能夠達到很好的預防效果， 食用新鮮綠色無公害的蔬菜和水果， 少吃油膩的食物。 譬如番茄， 番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”， 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩。
3.每天早上起來， 喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜具有補中潤燥， 緩急解毒的功效， 可以促進人體氣血的化生， 維持氣血的正常運行。
生活作息調理：良好的生活習慣是預防各種疾病的有效保證。
1.在日常生活中， 儘量避免日曬， 太陽的紫外線會給皮膚造成傷害， 積累色素。
2.不可濫用化妝品， 尤其是劣質的化妝品。 平常在家或者不用參與人際活動的時候，
3.保持健康穩定的作息時間， 避免晚上熬夜， 導致睡眠不足， 精神匱乏。
藥物調理：可以結合中西醫保養進行日常的護理皮膚， 對老年斑的預防很有成效。
1.西醫方面， 維生素C和維生素E具有很強的抗氧性， 可以延緩細胞衰老， 減少皮膚色素的生成。
2.中醫方面， 可以選用一些抗衰老的中草藥， 如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等， 長期服用， 對抑制和消除老年斑都有一定效果。
