冬季人的上火有四種 養成5個好習慣身體"不上火"

人的上火有四種你屬於哪一種？如果早上起床你感覺口乾舌燥， 如果莫名其妙臉上長出許多痘痘， 如果你小便甚黃。 那麼， 你可能是中醫裡說的“上火”了。 但你是否知道？人的上火有四種， 在出現這些症狀時， 你知道你屬於哪一種嗎？

人的上火有四種你屬於哪一種？為什麼節日期間更易上火呢？這是因為假期人們油膩食物吃得太多；天氣寒冷人們往往運動減少， 消耗下降；天氣乾燥， 室溫偏高而導致的。 下面我們看看四種“上火”的對應方法：

一、肺火

主要表現：咽喉幹疼、嘔吐黃痰、口幹而渴喜冷飲等。 兒童肺熱較為多見，

如經常咳嗽等。 肺屬五行中之金， 火克金， 故肺怕火。 當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱， 出現口幹、咳嗽等肺熱之症。

二、心火

主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現多動、煩、急、不安等。 心臟在中醫五行中屬火， 掌管血脈運行， 心火可表現口舌糜爛、生瘡。

三、胃火

主要表現：胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛， 兒童表現為口腔潰瘍， 大便秘結等， 此多因胃熱偏盛， 與情志鬱火、過食辛辣有關。

四、肝火

主要表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹。

養成5個好習慣身體“不上火”

一、多喝保養湯水

MM們皮膚上火， 不能頭疼醫頭， 腳疼醫腳， 內外兼修才是王道。 秋冬季節乾燥， 加上平時工作繁忙， 才導致皮膚“上火”。

不妨下班後買一隻雪梨加上冰糖， 燉上一盅雪梨湯， 清熱去火， 驅燥潤肺， 還有滋陰功效， 除了雪梨湯， 也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

二、晚10早6更健康

一個好的習慣只要一個月就能養成， MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床， 把最寶貴的人體恢復時機抓住， 讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。 一個月後， 你的臉色自然會好不少。

三、護膚品以簡為榮

皮膚出了狀況， 不能直接把保養品一股腦都往臉上擦。 護膚做減法， 有時候反而事半功倍哦。 選擇一款溫和的潔面， 天然的化妝水以及低刺激乳液， 給皮膚最少的刺激， 讓皮膚慢慢恢復至天然狀態。

四、卸妝要完全徹底

MM們每天在職場拼殺，

化妝必不可少， 但是為了讓皮膚得到充分休息， 不妨每週少化一日彩妝， 同時每天要及時地卸妝， 使用溫和卸妝產品， 配合按摩等手法， 讓臉上殘留的化妝品得到充分清除， 才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

五、熱水泡腳趕跑油光

很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大， 十分難看， 其實這個是腎臟不好的表現。 現在有一個絕對簡單的辦法， 堅持2周， 就能見到效果：熱水泡腳， 熱水需要淹沒腳踝。 熱水泡腳能夠瘟神補氣， 讓MM們迅速跟油光說拜拜。