低血壓 如何預防低血壓

高血壓是中老年人經常患上的一種病症， 它對於人體的健康來說不利， 通過控制飲食可以輔助控制血壓水準， 那麼你知道低血壓嗎?什麼是低血壓呢?我們改如何預防低血壓呢?通過下文來瞭解一下關於低血壓的知識吧。

低血壓

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視， 世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定， 但低血壓的診斷尚無統一標準。 一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)即為低血壓。 根據病因可分為生理性和病理性低血壓，

根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。

低血壓的病因

1.生理性低血壓狀態

指部分健康人群中， 其血壓測量值已達到低血壓標準， 但無任何自覺症狀， 經長期隨訪， 除血壓偏低外， 人體各系統器官無缺血和缺氧等異常， 也不影響壽命。

2.病理性低血壓病

除血壓降低外， 常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。

(1)原發性低血壓病 指無明顯原因的低血壓狀態， 如生理性低血壓(體質性低血壓)， 多見於體質瘦弱的老人、女性。

(2)繼發性低血壓病 指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。 這種低血壓可在短期內迅速發生， 如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。

大多數情況下， 低血壓為緩慢發生， 可逐漸加重， 如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等的低血壓。

低血壓的預防

1.晚上睡覺將頭部墊高， 可減輕低血壓症狀。

2.早上起床時， 應緩慢地改變體位， 防止血壓突然下降， 起立時不能突然， 要轉身緩緩而起， 肢體屈伸動作不要過猛過快， 例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

3.洗澡水溫度不宜過熱、過冷， 因為熱可使血管擴張而降低血壓， 冷會刺激血管而增高血壓。 常淋浴以加速血液迴圈， 或以冷水， 溫水交替洗足。

4.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲， 以加強靜脈回流。 體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。

5.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，

以減少發病。

低血壓的臨床表現

病情輕微症狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴重症狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。 這些症狀主要因血壓下降， 導致血液迴圈緩慢， 遠端毛細血管缺血， 以致影響組織細胞氧氣和營養的供應， 二氧化碳及代謝廢物的排泄。 尤其影響了大腦和心臟的血液供應。

長期如此使機體功能大大下降， 主要危害包括：視力、聽力下降， 誘發或加重老年性癡呆， 頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。 乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生， 影響了病人生活品質。 據國外專家研究低血壓可能導致與腦梗塞和心臟梗塞。

直立性低血壓病情嚴重後， 患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降， 發生暈厥， 以致被迫臥床不起， 另外誘發腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。

低血壓的治療

1.病因治療

對體質虛弱者要加強營養;對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。 如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時， 應在醫生指導下調整給藥方法和劑量;對體位性低血壓患者， 由臥位站立時注意不要過猛， 或以手扶物， 以防因低血壓引起摔跤等。

2.適當加強鍛煉

生活要有規律， 防止過度疲勞， 因為極度疲勞會使血壓降得更低。 要保持良好的精神狀態， 適當加強鍛煉，

提高身體素質， 改善神經、血管的調節功能， 加速血液迴圈， 減少直立性低血壓的發作， 老年人鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案， 如太極拳、散步、健身操等。

3.調整飲食

每餐不宜吃得過飽， 因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水， 或吃稍鹹的飲食以增加飲水量， 較多的水分進入血液可增加血容量， 從而可提高血壓;適量飲茶， 因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統;適量飲酒(葡萄酒最好， 或飲適量啤酒， 不宜飲烈性白酒)， 可使交感神經興奮， 加快血流， 促進心臟功能， 降低血液黏稠度。

結語：上文主要給大家介紹了關於低血壓的相關知識， 對於它的病因和治療方法大家都瞭解了吧?通過飲食和運動可以對低血壓進行輔助性的治療， 同時在日常生活中也要注意一些小習慣，對於康復都有不錯的幫助呢。

同時在日常生活中也要注意一些小習慣，對於康復都有不錯的幫助呢。