方法步驟：
01 其實孕產記憶力下降可能與准媽咪懷孕前後體內雌激素、孕激素變化、睡眠品質下降等因素有關， 不能完全歸結為智力的下降。 准媽咪可能會對自己“孕傻”的情況“憂心忡忡”， 甚至會有抑鬱的表現， 對周圍的事情完全沒有興趣且對周圍的變化反應比較遲緩， 但當激素的水準接近正常時， 該現象會逐漸消失。 另外， 孕後寶媽完全把重心轉移到了寶寶身上， 照顧寶寶的疲勞而導致健忘。
02 保證充足睡眠 充足的睡眠可以保持大腦的清醒， 准媽咪可以在白天小睡會， 但是休息時間不易過長，
03 做任務清單 把自己每天需要做的事情寫出來列成任務單， 按照清單上的事情， 一件一件的完成。 也可以把自己經常忘的事情， 記在清單上， 隨時提示自己。
04 合理的營養 孕期准媽咪的飲食也需要合理搭配。 多食用富含鐵的食物， 豬肝、瘦肉、木耳等。 食用富含泛酸的食物可提高記憶力， 花生、豆腐、西蘭花， 而獼猴桃、草莓和鮮棗等一些富含維生素C的水果可以舒緩准媽咪的情緒。 准媽咪在保持合理的營養外還要保持充足的水分， 促進血液迴圈和新陳代謝。
05 適度運動 准媽咪可以適度的運動，
