白露節氣慎防氣管炎 哮喘預防5招數

白露節氣， 是氣候轉涼的開始。 此時夜間及早晚的氣溫低， 正午時的天氣仍很熱， 是秋天日溫差最大的時候。 古語說：“白露勿露身， 早晚要叮嚀”， 便是告誡人們白露時節氣溫轉涼， 不能袒胸露體， 尤其是一早一晚要多添些衣服。

這一節氣中， 支氣管哮喘病發病率很高， 因此要做好預防工作。 支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病， 一般分為發作期和緩解期。 本病典型發作前， 常常有先兆症狀， 如咳嗽， 胸悶或連續噴嚏等， 如不及時治療， 就可能很快出現氣急， 哮鳴， 咳嗽， 呼吸困難， 多痰， 患者常被迫坐起，

兩手前撐， 兩肩聳起， 額部出冷汗， 痛苦異常， 嚴重者可見口唇和指甲發紫， 甚至窒息死亡。 發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。 病情緩解後， 症狀可以完全消失， 與常人一樣。

支氣管哮喘的誘發因素很多， 主要有：

1.接觸過敏原。 過敏原種類很多。 一般來自體外， 如植物的花粉、房屋的塵土、蟎蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等， 都可以發病。

2.呼吸道感染。 肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎症感染均可誘發哮喘。

3.氣候改變。 氣候轉冷季節發病率增加， 有些可以致敏的植物花粉， 在春秋二季分佈濃度增高;溫度、濕度高的時候容易使細菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面， 濃度增加， 容易吸人。

4.精神因素。

情緒激動、條件反射可， 誘發哮喘。

本病的預防主要是通過體育鍛煉。 許多支氣管哮喘的病人， 由於擔心受涼、感寒後哮喘發作， 心理上處於緊張狀態， 而對體育鍛煉有所顧慮， 結果體質下降， 反而發病增多。 其實， 體育鍛煉對本病患者大有好處， 病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。 例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等， 經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。 因為人在唱歌時， 只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量， 減輕肺部壓力。 並且， 唱歌還能振奮精神， 激發體內潛力， 使人從靜止狀態轉入活動狀態， 同時心跳加快， 肌肉緊張， 有利於控制咳嗽。 另外每天堅持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身， 對此病也有極好的預防作用。

如何預防支氣管哮喘

1.戒煙限酒

香煙能夠引發許多疾病， 煙中的化學品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響， 因為它們會刺激呼吸管道， 所以患者應戒掉抽煙的習慣。 另外， 患者亦要儘量避免被動吸煙。 酒水也應少喝。

2.避免接觸致敏原

哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道， 儘量避免接觸， 例如對動物毛髮敏感的患者就不應該在家裡飼養寵物， 其他容易引起病發的致敏原像毛毯等， 患者亦應該儘量避免接觸， 或者每星期以熱水清洗。

3.預防呼吸道感染

天氣較冷時， 吸入寒冷和乾燥的空氣對哮喘病患者是很不好的， 所以在哮喘發作時應儘量避免外出。 如必須出去，

之前應喝一些溫水， 多穿幾件衣服。 最好是穿能夠防風和防雨的衣服， 這樣可以幫助保暖。 必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子， 避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中， 儘量使吸入溫暖的空氣。 對流感疫苗不過敏者， 可注射流感疫苗。

4.保持室內空氣流通及清潔

哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通， 因為空氣中的塵蟎和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原， 所以應該勤加打掃， 減少空氣中的塵埃。

5.適量的運動

有些人因為運動可能誘發哮喘， 便全面停止所有運動， 其實這是一種錯誤的做法， 因為運動能夠有效增強心肺功能， 對控制病情大有幫助。 哮喘患者只要在選擇運動前諮詢醫生的意見，

是可以照常運動的， 而游泳則是十分適合哮喘患者的運動， 因為有足夠水分的關係， 所以多數不會引致病發。

6.飲食合理， 富含營養

哮喘病患者的飲食應既清淡又富有營養， 不吃能引起哮喘發作的食物和“發物”， 少吃辛辣油膩的食品。 多吃蔬菜水果， 一些蔬菜， 如蘿蔔、絲瓜等， 具有下氣、化痰、清肺的作用， 對哮喘病人十分有益。 有些水果， 如梨、香蕉、枇杷等， 還有助於保持大便通暢， 降低腹壓。 同時， 要注意補鈣， 鈣除有促進骨骼生長發育的作用外， 還具有抗過敏等功能。 所以， 哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。 但用海產品補鈣時， 要注意防過敏。 哮喘病人平日要多喝水， 喝水不僅補充了水分， 而且還可以稀釋痰液， 有利於黏稠痰液的排出。 少吃多餐進食，不要過飽。另外，哮喘病患者還應有良好的生活方式，定時作息，不要過度勞累，還要時刻保持愉快的心情。

少吃多餐進食，不要過飽。另外，哮喘病患者還應有良好的生活方式，定時作息，不要過度勞累，還要時刻保持愉快的心情。