腎臟是人體的重要器官， 中醫認為， 腎乃先天之本， 腎的強弱決定著身體是否健康， 因此要想身強體健平時就一定要注意保護腎臟， 那麼在日常生活中我們應該如何保護腎臟呢？
一、保持健康生活方式
勿過量進食高蛋白食品， 蛋白質攝入經消化吸收後產生的廢物是氨， 攝入過量的蛋白質後可加重腎臟的排泄負擔， 使腎臟處於高代謝狀態；不宜吃含有脂肪過高的食物， 低脂飲食對減輕血管硬化， 預防高血壓、糖尿病及腎臟疾病惡化是有利的；戒煙忌酒；飲食勿過鹹， 每日攝鹽量一般人不超過6克，
二、勿濫用藥
最常見對腎臟造成損傷的藥物為各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素、含有貫木通的中藥（如龍膽瀉肝丸、冠心蘇和丸）及造影劑須在醫生的指導下合理應用， 慢性腎臟病人應盡可能避免上述藥物的使用， 以免加重原有的腎臟疾患。
三、積極預防和控制高血壓
血壓是加重腎臟損傷的獨立危險因素， 積極預防高血壓、使血壓達標是避免腎臟損傷和延緩腎病進展的重要措施。 普通人群， 血壓應控制在140/90mmHg以下， 腎病、糖尿病人血壓應控制在130/80mmHg以下， 蛋白尿每日超過1克者， 血壓控制在125/75mmHg。
四、控制血糖、血脂及肥胖
糖脂代謝紊亂、肥胖均可導致及加重腎臟疾病，
五、防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。 因此， 當身體其他部位有感染性病灶存在時， 例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等， 都應及時治療處理。
六、防止疾病損害腎臟
有些疾病， 例如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血、創傷等， 都可以損害腎臟， 當發生這類疾病時， 應及時治療原發病， 同時還要加強腎臟保護措施。
七、定期健康查體
腎臟病起病隱匿， 臨床往往不易被發現， 定期進行健康查體是早期發現腎臟疾病的重要手段。 尤其有腎臟疾病家族史、糖尿病、高血壓、心臟疾病等的患者， 應比一般人多加小心。 體檢切勿忘尿液檢查， 尿液檢查是篩查腎臟疾病一項簡單而重要的項目， 至少每半年進行一次尿液檢查， 定期進行腎功能、腎臟B超等檢查， 可以早期發現、早期診斷、早期治療腎臟疾病。
保護腎臟從日常生活的點滴做起， 讓你擁有一個健康的身體。
