面對現在工作的競爭壓力， 讓很多人不得不加班加點的努力工作。 長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀， 嚴重影響著工作效率。 據研究發現， 長時間工作易導致抑鬱。 下面我們就來瞭解一下吧。
長時間工作易導致抑鬱
英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得憂鬱症機率， 是每天工作7、8小時公務員的2.5倍， 其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間， 任職工作、薪資水準以及工作時間皆不相同。 在對他們進行6年追蹤調查後， 研究人員發現，
工作調查問卷顯示， 66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期， 約占總人數的3.1%；但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性， 罹患憂鬱症比例較低。 研究人員認為， 可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒， 且有來自下屬的支持。 從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高， 因為除了工作以外， 她們可能還要承擔其他多種責任， 當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時， 得到憂鬱症機率的可能性也更大。
研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降， 而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，
測測你是不是抑鬱了
1、感到情緒沮喪
2、早晨心情最好
3、要哭或想哭
4、夜間睡眠不好
5、吃飯像平時一樣多
6、性功能正常
7、感覺體重減輕
8、為便秘感到煩惱
9、心跳比平時快
10、無故感到疲勞
11、頭腦像往常一樣清楚
12、做事像平時一樣不覺得困難
13、坐臥不安， 難以保持平靜
14。 對未來滿懷希望
15、比平時更容易激怒
16、覺得決定什麼事很容易
17、感到自己有用和不可缺少
18、生活很有意義
19、假若我死了別人會過得更好
20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題， 選“偶爾”記1分， “少有”記2分， “常有”記3分， “持續”記4分。 2、5、6、11、12、14、16、17、18題， 選“偶爾”記4分， “少有”記3分， “常有”記2分， “持續”記1分。
抑鬱嚴重度=各條目累計分/80
結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5―0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。
