“拉肚子”是2歲以下嬰幼兒的臨床常見症狀， 可由飲食不當和腸道內或腸道外感染引起， 是以大便次數增多， 便下稀薄或水樣為特徵的一種病證。 見到寶寶“拉肚子”， 家長不必急於用藥， 可嘗試一下中醫的飲食療法。
中醫的飲食療法講究因人而異， 講究辨證， 不同證型的腹瀉可運用不同的飲食療法， 接著介紹是濕熱型的食療方法。 家長如何辨識濕熱腹瀉？患兒瀉下的大便多呈黃色， 氣味比較穢臭， 多數小兒有發熱症狀， 伴有腹痛， 口唇幹， 要喝水， 看看肛門比較紅， 小便的次數少， 顏色發紅， 舌苔黃而膩。
1、橘棗茶：紅棗10只、鮮橘皮10克（或幹橘皮3克）。 先將紅棗放在鐵鍋內炒焦， 然後與橘皮一起放入保溫杯內， 用沸水浸泡10分鐘， 飯後代茶飲， 一天分2次服。
2、馬齒莧粥：馬齒莧20克、粳米30克。 先將馬齒莧洗淨晾乾， 將粳米加入適量清水， 煮成粥， 粥成加入馬齒莧， 煮沸食用。 也可酌加食鹽， 或白糖調味， 隨意食用。
3、赤小豆山藥粥：赤小豆15克、山藥15克、白糖少許。 將赤小豆洗淨， 山藥洗淨切成薄片， 赤小豆放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火繼續煮至赤小豆半熟， 加山藥片、白糖繼續煮 至熟即成， 每天1次， 作早餐食用。
4、生薑粥：粳米50克， 生薑5片（約10克）， 連須蔥數段， 米醋適量。 用砂鍋煮 米做粥， 生平媒搗爛與米同煮，
5、椒面粥：花椒15粒， 醋1毫升， 麵粉30克。 將花椒入醋泡24小時去椒留醋， 加入白麵揉勻， 再煮攪成粥煮開食之。
6、鯽魚炭散：將鯽魚燒成炭狀， 研末沖服。
