媽咪們在哺乳期內最怕的一項就是自己發燒了， 因為寶寶在喝母乳， 媽媽發燒後不知道母乳是否健康， 能不能喂給寶寶吃？再加上有的寶寶除了母乳之外不肯喝奶粉， 看著寶寶哭鬧， 媽咪心裡可不好受， 怎樣預防哺乳期發熱呢？
哺乳媽媽的飲食5要點
1。 多喝水
人體的正常體溫一般在37度左右， 如果媽咪感覺到自己有些小悶熱， 卻又不伴有咳嗽或是其他症狀， 可以先多喝溫開水。 水可以快速地帶走身體內的病菌， 使得人體得到緩解。 每天按量喝水能預防病菌的滋生， 減少發熱生病的機率。
2。 勤洗手
病從口入， 大多數時候我們的手拿著食物往嘴中放， 手上沾染的細菌就會跟著食物進入體內， 從而導致發熱或是其他症狀， 常見的細菌有流感。 流感幾乎無處不在， 並且傳染力特別強， 一家人裡有一個人出現流感症狀的話， 其他人一定要做好預防工作。 而勤洗手就是一項非常有用的措施， 因為我們的手總是在臉部， 身體和其他事物上觸摸， 接觸病菌的機會最大， 導致傳染的機會也最大， 經常洗手可以大大減少細菌。
3。 多通風， 多曬太陽
哺乳期內忌閉門關窗， 不見天日。 病菌和細菌最喜歡陰暗潮濕的環境， 滋生起來特別地快， 如果室內不通風， 空氣不流動， 病菌很容易就能滋生出來。 而陽光中的紫外線是天然的殺菌高手，
4。 熱水泡腳
腳底有很多穴位， 熱水泡腳能刺激這些穴位， 促進排汗， 可緩解發熱症狀。 建議媽媽最好在睡覺前熱水泡腳， 水一定要熱一點才有助於發汗， 泡的時候可以加入一些中藥輔助， 如紫蘇之類， 可增加發汗功能。 發汗後要及時更換乾燥的衣物， 以免著涼。 排汗後還要注意補充水， 不要讓身體處在缺水的狀態下。
5。 熱水泡澡
人在熱水中時， 水能快速帶走身體的溫度， 當發熱症狀比較嚴重又不能用藥物治療時， 熱水泡澡是不錯的物理療法。 準備一大盆熱水， 然後坐在熱水中泡澡，
