睡眠品質的重要性相信很多人都知道吧！睡眠品質的好壞會直接影響我們的健康。 不過你們聽說過睡得好可以補腎嗎？其實關鍵得看你的姿勢對不對。
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷， 這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門， 如果腎陽虛衰， 溫煦人體的功能下降， 就會出現以上症狀。
一個人生命力的強弱， 關鍵就是看陽氣是否充足。
練習道家還陽臥、混元臥， 可以養腎氣、生陽氣， 激發人體生命潛能， 提高身體免疫力， 起到防病強身、延年益壽的效果。
還陽臥
練習時， 首先熟練還陽臥功法，
混元臥
還陽臥練習一個月後， 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥， 兩腳心相對， 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來。
睡覺能否補腎， 關鍵在於你的睡姿， 以上介紹的兩種睡姿， 有助於補腎壯陽， 想要調理身體， 不妨採取這些睡姿。
