對於每個人來說， 身體的健康都是最重要的， 那麼想要身體健康對於腎的養護自然是必不可少的， 尤其對於男性來說更是如此。 中醫表示：腎乃先天之本， 腎的強弱對健康起著重要的作用， 所以只有腎強才能體鍵， 那麼想要補腎， 應該做些什麼呢， 按摩身上的這些穴位就可起到補腎的作用。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，
擦丹田
此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為緊密， 可健脾益氣， 柔肝補腎。
將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
按腳心
人體在腳心上反射區較多， 常按摩腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。 按摩腳有幹按摩和濕按摩兩種。
幹按摩時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下按摩100次， 以使腳心發熱；換用左手按摩右腳腳心。
