對於因熱能攝入過多、活動過少而引起的肥胖症， 預防的辦法是有意識地控制熱能攝入和積極從事體力或體育活動， 以消耗攝入多餘的熱量， 避免過多的脂肪在體內積存， 每個人應根據自己的情況掌握活動的內容和時間， 但要持之以恆。
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