蘋果什麼時候吃最好 掌握吃蘋果的方法

導讀：蘋果什麼時候吃最好?蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果， 蘋果還能防癌， 預防鉛中毒等作用。 那麼， 蘋果什麼時候吃最好呢?下面四季養生網小編為您介紹， 蘋果什麼時候吃最好。

蘋果什麼時候吃最好：

1、要按照每個人的作息規律來看。 如果你每天作息很規律， 早睡早起， 按時吃飯， 那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。 如果作息不太規律， 起得比較晚的話， 蘋果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。 上午吃水果是“金”， 下午吃水果是“銀”， 晚上吃水果是“銅”。

3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。

4、要掌握吃蘋果的正確方法。 15分鐘吃完一個蘋果最好， 蘋果的營養價值高， 含有多種維生素和酸類物質。 但吃蘋果要注意細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 更重要的是保持口腔衛生。 如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完， 則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。 因此， 慢慢地吃蘋果， 對於人體的健康有好處。