日常生活中的脫髮根源

頭髮紮得太緊或者向後梳頭發

這個原因和女性有關係， 頭髮紮得太緊或者梳成馬尾辮， 由於長時間的拉緊頭髮， 會導致頭髮逐漸的脫落， 尤其是在髮際處。

貧血

由於生活壓力， 極度減肥的人們營養不均衡， 導致缺鐵性貧血。 紅細是給身體的其他細胞運送氧氣， 來維持其他細胞的正常功能， 如果紅細胞缺乏， 細胞功能就會紊亂， 引起身體嚴重貧血， 而導致脫髮。

壓力過大

嚴重的精神壓力會給身體造成不同程度的影響， 脫髮就是其一。 因精神壓力過大， 造成體內水準紊亂， 給頭髮供給的營養， 沒有得到很好的充饑，

導致脫髮。

拔毛髮癖

這是一種強迫性精神障礙， 總是習慣性的從頭髮或者身體的其他部位拔毛髮。 拔頭髮的居多， 長期過度的拔頭髮， 給頭皮造成傷害， 就會出現區域性脫髮。

遭受創傷

美國紐約皮膚科醫生馬克·格拉史芬博士表示， 身體遭受創傷， 如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮， 即頭髮正常的生長週期被打亂， 造成過多頭髮脫落， 多出現在創傷後的3至6個月。 這種情況不必擔心， 隨著身體的康復， 頭髮也會長出來。

過度減肥

體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏， 讓頭髮變稀疏。 多吃新鮮果蔬， 通過增加運動量減肥， 脫落的頭髮就會重新長出來。

過度做髮型

長期燙、染、編辮子等，

受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響， 發根會遭到摧殘， 掉落的頭髮將不會失而復得。 因此， 美國皮膚病學會建議， 減少燙髮次數， 每次洗髮後都使用護髮素， 讓頭髮自然乾燥， 每週使用電吹風不要超過一次。

冬季預防脫髮 首要擺脫精神壓力

預防脫髮， 擁有健康漂亮的秀髮， 是需要我們對頭髮精心的呵護。 對此， 專家介紹有效預防脫髮的方法：

一、擺脫精神壓力。 精神壓抑， 狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 進入冬季後， 每天都應該保證有充足的睡眠， 睡前可用熱水泡腳， 不僅使精力充沛， 也有利於頭髮的養護。

二、注意均衡營養。 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，

如：含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等， 都有助於護髮， 保持大便通暢則利於頭髮的正常生長。

三、洗髮水溫適宜。 以40~45℃為宜。 選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑。 洗髮的週期可根據頭髮的類型而定， 中性頭髮可一周洗髮一次， 油性頭髮洗髮週期可縮短2~3天， 冬季大家多在室內活動， 洗髮週期可適當延長。

四、經常按摩頭皮。 每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次2~4分鐘， 也可用牛角梳代替手指。 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 使人神清氣爽。

五、燙髮吹風要慎重。 吹風機會破壞毛髮組織，

損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮液對髮絲影響很大， 因此， 燙髮次數也不宜過多。