做操VS跳繩
跳繩可促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣及養分， 起到健腦、通經活絡和溫煦臟腑的作用， 提高思維和想像能力。 跳繩15分鐘， 而做操是為了平和情緒， 讓身體各部分肌肉都得到運動， 所以要15分鐘為宜哦。
氣功VS慢跑
要先在跑前活動一下手腳， 壓壓腿、甩甩手、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定哦， 也可以在戶外原地高抬腿跑或使用街邊跑步器。 走動著叫身體舒緩下來， 做做深呼吸就可練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊， 閉眼後全身放鬆， 吸氣入腹， 憋氣10秒內從丹田運氣經胸腔、小舌、咽喉、後腦至腰部脊椎，
騎自行車
你嘗試過慢跑或步行上班嗎?騎自行車上班也是不錯的健身運動!要是辦公地點離家近的話。 放一套革履西裝在辦公間， 穿上運動裝和跑鞋活躍在路上， 這是全球最流行的白領上班曲哦。
以上呢就是三種晨練方式， 你比較喜歡哪一種?繁忙的工作已經使得我們沒有時間進行鍛煉了， 為何不在早晨讓自己的身體鍛煉下， 增強身體素質的同時也可以使自己更有精氣神兒!
