生活中， 需要補腎的人還是很多的， 但是去醫院買補藥， 抓方子， 似乎也沒有到那種程度。 很多人又覺得很麻煩， 這種情況建議大家用飲食療法， 補腎的食物還是很多的， 多多食用， 效果很多。 這也是比較方便的補腎的方法!
補腎食療方法有哪些
粥類
核桃粥
大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
大米100克、芝麻50克、蜜糖50克， 水1000千克。 煮好後加入蜜糖即可。 該粥能夠補益肝腎、潤腸通便和烏髮， 更有美顏的作用。
長壽粥
藥仁400克、芡實400克、山藥1500克， 糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。
山藥粥
山藥100克、大米100克、白糖100克、水1000千克。 將鮮山藥削皮後切成小塊， 煮到七成熟的時候加大米煮成粥， 最後加糖煮片刻即可食用。
菜類
枸杞炒蝦仁
材料
河蝦仁500克、枸杞子50克、精鹽、料酒、味精、胡椒粉、水澱粉、幹澱粉、花生油、雞蛋清、蔥、薑。
製作方法
1、將河蝦仁洗淨， 控幹水分;枸杞子洗淨， 用少許開水泡上;蔥、薑拍碎放入碗中， 加水適量， 使用時把蔥、薑擠一擠， 讓蔥、姜汁充分滲入水中。
2、將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁， 放入5—6度冰箱大約30分鐘， 取小碗放入料酒、味精、水澱粉、精鹽、胡椒粉、蔥姜水，
3、取鍋置火上， 燒熱後倒入少許的花生油， 把鍋4周都沾上油， 倒出。
4、再到入花生油， 燒至6成熱， 把漿好的河蝦仁， 用少許油抓散， 這樣做可以防止粘在一起， 放入油鍋內， 滑熟， 倒入漏勺內控油。
原鍋上火， 倒入炒菜汁和泡枸杞子的水， 再將河蝦仁下鍋連翻幾下， 撒上枸杞子， 最後淋上熱油， 起鍋裝盤即可食用。
結語：能夠補腎的粥類還有菜類， 這裡就介紹這麼多， 相信大家看完之後已經對其有了一定的瞭解。 腎不好， 會影響身體的各個方面的健康， 既然不用吃藥就能補腎， 為何不去多食用些呢?而且這些食物的做法還是挺簡單的， 建議大家多吃!
