第一節：擴胸運動
預備：嬰兒仰臥， 成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕， 把嬰兒的兩臂放於體側。
開始：使嬰兒兩臂左右分開平展；在胸前交叉；然後再兩臂左右分開；還原。
第二節：上肢肩部和胸部運動
預備：嬰兒仰臥， 成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕， 把嬰兒的兩臂放於體側。
開始：使嬰兒兩臂左右分開， 沿床面上抬與身體呈90度；然後兩臂前平舉；兩臂上舉；還原。
第三節： 屈肘運動
預備：嬰兒仰臥， 成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕， 把嬰兒的兩臂放於體側。
開始：使嬰兒左臂肘關節屈曲，
第四節：兩臂回還運動
預備：嬰兒仰臥， 成人握嬰兒手腕， 使嬰兒兩臂放於體側。
開始：貼身拉起左臂到嬰兒胸前；以肩關節為中心， 上肢由胸前向外迴旋， 放回至胸前；放下左臂至體側（左右臂輪流交替）。 右上肢同上。
第五節：兩腿伸屈
預備：嬰兒仰臥， 兩腿伸直， 成人雙手握住寶寶踝部。
開始：使嬰兒左膝關節屈曲， 膝縮近腹部；伸直還原；右膝關節屈曲， 膝縮近腹部；伸直還原。
第六節：兩腿伸直上舉
預備：嬰兒仰臥， 兩腿伸直， 成人雙手握住寶寶踝部。
開始：抬嬰兒兩腿起與桌面成45度；兩腿抬高與桌面成90度， 臂部不離開桌面；兩腿放下與桌面成45度；還原。
第七節：伸屈趾、踝關節
預備：嬰兒仰臥， 成人左手握住嬰兒左踝部， 右手握住左側5個足趾。
開始：使嬰兒伸左側5個趾蹠關節， 反復2次；屈伸踝關節， 反復2次；右側動作順序同上。
第八節：髖關節運動
預備：嬰兒仰臥， 兩腿伸直， 成人雙手握住嬰兒雙側踝部。
開始：使嬰兒先屈左腿， 使大腿與小腿成直角；以大腿根為中心， 將左腳向身體外側慢慢轉動；還原。 右側動作與左側相同。
