摘要： 中老年人由於身體原因， 很容易患上一些心腦血管疾病， 最常見的心腦血管疾病有冠心病， 中風和高血壓， 其中冠心病危害比較嚴重。 那麼冠心病患者如何才能做好日常的保健工作呢?下面大家一起來看看下冠心病患者生活指導。
中老年人由於身體原因， 很容易患上一些心腦血管疾病， 最常見的心腦血管疾病有冠心病， 中風和高血壓， 其中冠心病危害比較嚴重。 那麼冠心病患者如何才能做好日常的保健工作呢?下面大家一起來看看下冠心病患者生活指導。
情緒穩定， 淡泊寧靜
穩定的情緒對預防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養生方法的總和。
注意保暖， 避免受寒
每天準時收看收聽天氣預報， 特別是秋冬季節， 及時瞭解每次寒潮來臨的時間， 切實做好禦寒保暖措施。 氣象醫學工作者經長期觀察發現， “零度是心肌梗死發作的預報”， 可見冬季保暖的重要性。 所以， 冬季注意保暖， 可減少心梗的發生。
謹防“魔鬼時間”
有人研究發現， 生物鐘節律表明：一天24小時中， 早晨6～11時是急性心梗、猝死的高峰時間， 被稱為“魔鬼時間”。 與此時交感神經興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關。
三個半分鐘
經過多年研究得出的結論表明， 一些老年人發生在衛生間的心腦血管意外或猝死， 與夜間突然起床入廁、體位改變過快， 造成一時性心腦供血不足有關。 因而提倡“三個半分鐘”的保健方法：夜間醒來時， 應先在床上躺半分鐘， 坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘， 再以雙手撐住床頭站立半分鐘後行走。
適度運動， 帶病延年
冠心病患者同樣也要適度運動， 堅持參加力所能及的體育鍛煉， 如戶外散步、太極拳、氣功等。 但遇天氣突然變化， 氣溫驟降、暴風雪、下雨等， 則不宜在室外活動，
堅持治療， 合理用藥
定期去醫院檢查， 並按醫囑口服一些預防心絞痛發作的藥物， 如潘生丁、複方丹參片等。 家中應備有硝酸甘油、心腦舒通、麝香保心丸、救心丸等擴張動脈血管的藥物， 以便心絞痛發作時急用。
午睡半小時， “冠心病”少三成
有人做過調查後報告， 每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%， 其原因與午睡時血壓下降、心率減慢， 使白天的血壓曲線出現一段低谷有關。 尤其是肥胖型人群、60歲以上的老人， 午睡更為必要。
