平時煮粥的時候， 大家應該研究了不少營養粥。 對於紅棗銀耳蓮子羹的功效， 相信也掌握了不少了。 但不怎麼研究廚藝的人應該不太瞭解紅棗銀耳蓮子羹的作用。 下面小編就說說這些問題， 順便再介紹下紅棗銀耳蓮子羹的做法。
很多人都知道銀耳、蓮子和紅棗具有補氣、補腎、補腦、潤腸、益胃、強心、壯身、提神、嫩膚、美容、延年益壽的功效。 常用於治療肺燥乾咳、肺熱咳嗽、胃炎、婦女月經不調、大便乾燥等多種病症。
常吃紅棗銀耳蓮子羹能夠有效提高肝臟解毒能力， 保護肝臟， 紅棗銀耳蓮子羹不但能夠增強人體免疫能力，
紅棗銀耳蓮子羹功效
紅棗銀耳蓮子羹是一種非常適合女性進補類的食物， 對於女性而言具有很好的補氣養血功效。 如果你是一個愛美的女生， 那麼選擇吃紅棗銀耳蓮子羹是最好不過的了。 紅棗銀耳蓮子羹功效比較多， 食用以後容易消化， 因此老少皆宜。
紅棗銀耳蓮子羹還可以治療女性月經不調， 很多人都還不知道吧。 因此小編建議月經不調的MM們可以常吃一些紅棗銀耳蓮子羹。
紅棗銀耳蓮子羹它還是一道滋補良藥， 其特點就是滋潤而不膩滯。 紅棗銀耳蓮子羹具有益氣清腸、安眠健胃、補脾開胃、養陰清熱、潤燥的功效。
銀耳中富有天然特性的膠質， 再加上它的滋陰功效， 長期食用可以滋潤肌膚， 並且還有祛除黃褐斑、雀斑的作用。 另外， 銀耳還是一種含膳食纖維較高的減肥食品， 它所含的膳食纖維可以增加胃腸的蠕動， 從而減少人體對脂肪吸收。
紅棗銀耳蓮子羹中含有大量的紅棗。 紅棗是一種補氣養血效果非常好的食物， 同時吃紅棗還可以安神， 如果每天吃三個紅棗， 可以保永葆青春。 這也是紅棗具有延緩衰老的作用。 紅棗中還含有大量的維生素C， 還可以提高人體免疫力， 具有美白的作用。
常吃紅棗銀耳蓮子羹可起到滋陰養顏的作用， 同時它還能夠有效的地分解人體腸胃中沉積的一些污穢物， 因此可以起到地清除腸胃的功效。 想要給你的腸胃洗洗澡， 那麼小編建議你常吃紅棗銀耳蓮子羹。 長期堅持吃， 你就會發現紅棗銀耳蓮子羹功效是非常多的。
紅棗銀耳蓮子羹的做法
原料
銀耳35克、蓮子30克、紅棗30克、冰糖100克。
製作方法
1、將銀耳用清水泡發， 摘去發黃的根部， 然後用手撕成碎片， 以備用。
2、把蓮子放入清水中泡軟， 去芯， 這樣吃蓮子時不會覺得苦。
3、將撕碎的銀耳和去芯蓮子和紅棗一起放入高壓鍋中， 加入適量的清水， 清水量以高過食材1/3為好， 用大火悶。
4、食用前趁熱放入適量冰糖拌勻即可。
結語：上文就是小編介紹的紅棗銀耳蓮子羹的功效和做法，
