癌症專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好
健康飲食從科學烹調開始。 要儘量多吃蒸、煮、燉的食物， 烘烤煎炸的則少碰為好。 長時間的烘焙、燒烤、煎炸會在食品中產生致癌物質。 BBQ之類也是遠之為妙。 因為烤肉雖然鮮美， 炭燒味卻是由煙火中的致癌物質沉澱而形成。 要讓孩子們從小養成健康飲食的觀念， 能喜歡家裡的飯菜那是最好不過了。
要注意控制體重， 這可不只是女孩子需要注意的事。 不論男女， 胖子更容易得癌症。
把水果當點心， 多吃水果是好事。 不過研究表明， 蔬菜中的營養可能比水果更重要。 可以試著多吃點番茄，
頭痛專家錦囊：規律生活規律運動
聽從身體生物鐘的安排， 按時吃飯， 喝水， 吃點心。 這一點雖然簡單， 要堅持卻並不容易--你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而後果是， 你會變得容易焦慮、頭痛， 更可能餓得狠了， 撲向高脂高糖的食物……
過有規律的生活， 也包括有規律地進行運動。 和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽， 出出汗， 煩惱也隨之蒸發， 只留下輕快愉悅的好心情。
我們總會碰到各種各樣的窘迫尷尬， 即便是小事， 也格外惱人。 這時候想像一下最悲慘最可怕的情況， 比如失去親人或其他類似的災難--把這種情況算成100%， 那麼生活中的其他倒楣事該算百分之幾？這麼衡量一下， 吵架之類的煩心事帶來的壓力就相對減輕了。
