現在的年輕人， 平時不是對著電腦就是低頭拿著手機， 坐在辦公桌前的你， 經常低頭伏案， 使得頸椎正常的生理屈度變直;而走在街頭、坐在公車上， 隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰”……
時間長了， 對頸椎健康非常不利!頸椎病非一日之寒導致， 從現在起保護好自己的頸椎， 才能遠離頸椎病。 想要遠離頸椎困擾， 每天堅持10分鐘頸椎操， 要健康就不要找藉口了!
【頸椎操， 10分鐘， 一起來】
這套頸椎操一共有十節， 注意做動作時要慢慢來， 不要用力過猛， 不然會適得其反。
用左手掌來回摩擦頸部， 口中默念8下後，
頭向左轉90度， 停留3秒， 再向右轉， 停留3秒。 做兩個8拍。
把頸儘量向前伸， 停留3秒， 再向後仰， 停留3秒。 做兩個8拍。
雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20、30次， 再由前向後旋轉20-30次。
左手放在背後， 右手手臂放在胸前， 手掌立起向左平行推出。 同時頭部向右看。 保持幾秒鐘。 再換左右手。
左右， 前後， 360度旋轉5次， 再反方向旋轉5次。
雙手交叉緊貼頸後， 用力頂頭頸， 頭頸向後用力， 互相抵抗5次。
雙手上舉過頭， 手指交叉， 掌心向上。 將頭仰起看向手背。 保持5秒。
眼球順時針， 逆時針轉動。 閉上眼睛， 手 掌搓熱， 附在眼皮上片刻。 睜開眼睛看向遠 方， 遠方最好是有綠色的樹木。
合穀穴在大拇指和食指中間的虎口處，
