說到養腎， 相信大多數人都會想到肯定需要使用一些補品的， 因為很多人都會認為這樣的方法比較方便快速一些， 但是對於一些補品的選擇， 絕對不能夠盲目， 因為我們會發現有的時候盲目的使用， 反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。 所以養腎的補品選擇也不可以盲目。
中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎主納氣， 腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。 如果腎虛了， 就會出現一系列衰老的現象。
養腎補虛 十大腎的營養補品
鱸魚 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
干貝 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
山藥 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
栗子 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 腎虛腰痛者最宜食用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等療效。 經常食用黑米， 有利於防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關於養腎的一些補品介紹， 相信通過這些內容介紹之後， 那麼大家就應該知道， 哪一些補品對於幫助自己養腎補腎是比較有利的吧， 關注這些食物的選擇對養腎補腎， 才可以達到你所期待的效果。
