腎虛腎虧問題對我們的身體健康會造成很多不良的影響， 而且現在生活當中， 不僅僅是男性容易面對這樣的狀況， 女性朋友出現的話， 對身體健康也是不利的， 所以一定要注意做好養腎護腎工作， 那麼你有具體瞭解過想， 養腎吃什麼樣的食物彩可以達到所理想的效果嗎？下面我們就為大家具體解答。
1、龍眼乾：
龍眼也叫桂圓， 是滋陰補腎的最好選擇， 不僅具有很高的食療價值， 同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。
推薦食療方法：用龍眼肉， 枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，
2、當歸：
當歸是女性的最好滋補之一， 其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用， 同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血， 月經不調， 痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。
推薦食療方法：用當歸， 益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。
3、黑豆：
黑豆含有豐富的礦物質， 花青素， 維生素， 蛋白質， 鋅， 鉀， 鎂， 銅等微量元素。 不僅具有補血活血同時還具有補腎， 促進排尿等作用。
推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟， 加入適當的水， 烏雞剁成塊加入紅棗， 生薑， 何首烏等用中火煲三個小時， 吃肉喝湯就可。
以上所介紹的這些養生護腎的方法，
