冬季養生的話一般是要注意這樣幾件事情， 首先就是要少出大汗， 要知道冬天不比夏天， 不僅不要大汗連突然的暴暖也是不可取的。 還有就是要學會預防疾病， 冬天是一些慢性疾病的多發季節， 這段時間要格外注意。 還有就是要呼吸新鮮的空氣。 有些人因為怕冷總是整個冬天都不喜歡開窗戶， 這是很不好的， 要經常開窗換氣， 或者不想開窗那就買一台能夠清潔空氣的機器。
一要少出大汗
冬季屬陰， 以固護陰精為本， 宜少泄津液。 故冬“去寒就溫”， 預防寒冷侵襲是必要的。 但也不可暴暖， 尤忌厚衣重裘，
二要健腳板
健腳即健身。 必須經常保持腳的清潔乾燥， 襪子勤洗勤換， 每天堅持用溫熱水洗腳時， 還應按摩和刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上， 活動雙腳。 早晚堅持搓揉腳心， 以促進血液迴圈。 此外， 選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重， 寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生， 使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。 因此， 冬季應注意防寒保暖， 特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激， 備好急救藥品。 同時還應重視耐寒鍛煉， 提高禦寒及抗病能力， 預防呼吸道疾病發生。
還有建議多泡腳， 平常出門或是在家也要多注意腳部的保暖。
