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秋季養生原則 少吃辛辣多吃酸
導讀:立秋之後,白天天氣依舊炎熱,晚上則較為涼爽。季節交替,我們的日常起居與飲食都應當進行相應的調整,秋季如何養生?秋季飲食要注意什麼?小編提醒你,秋季養生就要守好六大原則,趕緊來看看吧。 ...
2017-02-23 -
冬季養生減肥方法 10條原則要牢記
冬季科學減肥的10條原則1多飲水。脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明,全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。尤其是辦公族的女性,因為整天花大量的時間坐在電腦前,缺乏運動不說,電腦的輻射也不...
2014-11-25 -
秋季養生原則:飲食運動需適宜
導讀:秋季雖是個秋高氣爽的時節,但是也會伴隨著著一些不舒適的症狀,免疫力抵抗力下降,身體容易被感冒侵襲,那麼秋季養生要遵循哪些原則呢?四季養生網小編告訴你秋季養生原則。 原則一:多運動多...
2017-03-05 -
冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
冬季養生要遵循8個原則
冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應人體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為原則。 一要少出汗:少冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖...
2015-12-01 -
秋季養生原則:食補的重要食材
導讀:進入秋季之後就該進補了,那麼秋季又該補些什麼能夠養生呢?四季養生網為大家整理了一下秋季常見的養生食材,讓你健康正確的養生。 養生食材之一:百合 百合在夏季的時候常被用來和綠豆煮...
2017-03-07 -
一點就通 氣虛體質的夏季養生原則
氣虛體質患者因元氣不足,所以臟腑的活動功能也相應較弱,身體抵抗力也會因此而比較差。而夏季氣溫高,氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況更容易損耗身體元氣,嚴重者還有可能出現心慌、頭暈眼花、中暑,甚至...
2017-03-07 -
冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
導語:冬季要多進補,而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主,遵循“少食鹹,多食苦”的原則,忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料:...
2017-03-07 -
秋季養生原則
1.秋季養生大要 《素問?四氣調神大論》明確指出秋季養生要點:夏三月,早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,...
2017-03-10 -
冬季養生原則
1.冬季養生大要 《素問?四氣調神大論》指出:冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏匿,若有私意,若已有得,祛寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奇,此冬季之應養藏之道也,逆之則傷...
2017-03-10 -
中醫理論淺談秋季養生原則
中醫學認為五臟功能必定與自然界相適應,五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係,故提出肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬。之于養生,“春夏養陽,秋冬養陰。”《金匱要略》即有“秋不食肺”之...
2010-09-16 -
春季養生原則 睡眠很重要
女性:睡眠“充電”氣血充盈 睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品,夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會,中醫提倡“靜養陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究“以血為...
2017-03-10 -
職場麗人春季養生原則
白領麗人多為中、青年女士,經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁,可導致身體“透支”,因營養不平衡而影響身體健美。因此,白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。 一、健腦飲食 白領女性在工作中由於...
2011-03-21 -
四季養生原則:內養正氣 外慎邪氣
五行之氣,平衡且相互制約、相互影響的分佈在自然界中,人的身體中就暗含著五行運行變化之規律,因此才會有五臟生理這樣的功能。不但如此,人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著,所以不法分割...
2017-03-02 -
心臟的夏季養生原則
夏季是一年中溫度最好的季節,也是自然萬物生長最為茂盛和迅速的時間。人做為自然中的一分子也不例外,在這一時節裡人體的新陳代謝也隨之加快。那些在冬季易發陽虛陰盛體質的亞健康人們來說,夏天是調整陰陽...
2013-01-03 -
春季養生原則有哪些
我們都知道一年之計在於春,這說明春天不僅是萬事復蘇的時候也是我們每個人新的開始,那麼對於養生也是一樣道理,現在越來越多的人都開始在意養生的重要性,那麼在春季養生有什麼原則呢? 中醫專家不提倡劇烈...
2013-07-01 -
女性夏季養生原則大揭秘
女孩子是柔弱的代表,雖然平日在工作崗位上盡顯職業風采,但是生活中卻依舊需要呵護和疼愛,在夏季到來之際,大家開始了你的養生功課了了嗎?夏季養生很多注意事項大家都知道嗎?陰陽平衡是中醫所宣導的方法,但...
2013-10-09 -
女人冬季養生原則 4個小細節需注意
現代人都注重健康和養生,即便是寒冷的冬季,不少女性的養生計畫也一點也不含糊。冬季養生除了要從大處入手以外,不少小細節也值得注意,下面小編就給大家介紹4個小細節: 細節1:起床後賴床幾分鐘 賴床是壞...
2016-01-12 -
夏季女生該如何養生 女性夏季養生原則有哪些
夏季女生該如何養生?夏季女性養生原則是什麼?對於愛美的人來說,心情其實是最重要的,心情好人都美一點!下面和小編來看看如何美麗一夏吧!看看專門為女性定制的夏季養生原則有哪些。 女性夏季養生原則一 情緒...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 白領的秋季養生原則
秋季要保暖防寒,不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為秋季氣候變化無常,忽冷忽熱,人體代謝功能較弱,不能迅速調節體溫。 一、健腦飲食 白領女性在工作中由於精神壓力較大,易覺疲勞,...
2016-05-01