女孩子是柔弱的代表, 雖然平日在工作崗位上盡顯職業風采, 但是生活中卻依舊需要呵護和疼愛, 在夏季到來之際, 大家開始了你的養生功課了了嗎?夏季養生很多注意事項大家都知道嗎?陰陽平衡是中醫所宣導的方法, 但是怎麼才能做到呢?
“春夏養陽”語出《素問·四氣調神大論篇》, 系中醫因時制宜養生原則之一。
謂春夏之時, 自然界陽氣升發, 養生者宜順時而養, 須護養體內陽氣, 使之保持充沛。 此時, 凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。 尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質的人,
一般來說, 春夏養陽是對的, 但不能單純一味養陽, 而是要從陰中求陽;秋冬養陰也是對的, 也不能單純一味養陰, 必須要從陽中求陰。 這是因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”是很少, 可以說是微乎其微的, 多見的是“陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛”。
臨床上, 對於老慢支等患者, 遇到患者秋末冬初病情復發或加重, 遵“秋冬養陰”之旨, 投養陰潤肺化痰止咳藥, 往往療效差, 有的反增胸悶痰多氣喘等症。 究其因, 此類患者多是陰陽兩虛而偏于陽虛, 尤其是脾腎陽虛為主, 改循“夫病痰飲者,
對於陽虛的人來說, 補陽很簡單, 但養陰卻不容易。 純粹溫陽, 很快就會出現陽亢傷陰, 進而發生上火等不適症狀, 只有先把陰“養”起來了, 才不會出現陽亢。 其實, 氣虛的人同樣也需先養陰, 因為氣屬陽, 血屬陰, 只是症狀相對較輕。 陽虛的人主要表現為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷,
陽虛氣虛的人, 需三分養陽七分補陰。 如果有陽虛的症狀, 如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等, 可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽, 且不上火。
大家都知道養生最佳的方法就是通過日常的食補方法。 不僅能從內而外得到調養, 也是最健康最安全最有效的。 專家介紹, 平時可以多吃些百合和沙參等滋陰藥材。 通過煲湯、泡水來進行夏季養生。