脊椎亦稱脊柱、脊樑骨， 由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成， 位於背部正中， 上連顱骨， 中部與肋骨相連， 下端和髖骨組成骨盆。 自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨立的椎骨。 脊椎內部自上而下形成一條縱行的脊管， 內有脊髓。 下麵來測測你的脊椎是否健康。
1.如果你的腳後跟常被磨得高低不平。 通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。
2.你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。 通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。
3.你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度， 運動的範圍減少。
4.你經常感到疲勞。 不平衡的脊柱耗盡你的能量。
5.你不能完成十分舒適的深長呼吸。 呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯繫。
6.你的下頜運動時發出“哢嗒”的聲音。 多是由於頸部或者髖部關節半脫位引起的。
7.你的精神不能很好集中。 因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。
8.你對疾病的抵抗力較弱。 半脫位可影響你的神經內分泌系統， 神經內分泌系統在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。
9.你行走的時候腳尖向外展開。 只要你不是有意改變的話， 這試驗很容易。 在你走路的時候， 注意看你的腳。 他們二者都指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，
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