鍛煉對打呼嚕的影響

打呼嚕是一種常見的咽部疾病， 嚴重的也會給大家帶來不同程度的危害， 在日常生活中一定要做好預防措施避免發生打呼嚕， 一旦發生打呼嚕， 希望大家能夠選擇合適的治療方法及時治療， 下面， 就為大家介紹一下鍛煉對打呼嚕的影響。

張口型運動

張開大口， 上牙床向上， 下頜骨使勁向下， 口型大張， 心裡默念“啊”字。 口腔內上齶使勁上挺， 使上齶口腔懸綴兒儘量向上提起， 口舌在口腔內做自然伸縮運動。 通過這樣的張口閉口反復， 使患者咽部得到伸拉運動。

收口型運動

張口型運動以後， 口型變為收口型，

咧口型運動

咧嘴時， 心裡默念著“一”字， 口型像“一”字， 運動時牽動整個脖子大筋， 口腔也隨口型變化而扯動， 舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。 通過這項運動， 可使舌根得以充分活動， 促進血液迴圈。

錯口型運動

在微微張開小口以後， 下頜骨由右向左移動錯開， 形似老牛反芻。 由左向右移動數次後， 再由右向左移動數次。 通過這種口型運動， 使兩側咽壁受到牽動。

由此可見， 治療打呼嚕的方法口型運動也是可以的， 相信大家能對以上口型運動的治療有了更深刻的瞭解，