經常刮這處便秘不再煩

便秘是很多人都遭遇過的尷尬事情， 雖說便秘看似是不起眼的小毛病， 若得不到及時的調節， 則對人們的健康和美麗造成嚴重的損害。 今天小編就為大家介紹一個方法， 只要堅持對身體的一些部位進行按摩， 便能很好的起到調節便秘的目的， 堅持按摩一段時間後， 相信一定能暢快通便， 再也不會為便秘的問題而煩惱!

一、經常刮這處能有效緩解便秘

排便不暢就好像是“高速堵車”一樣， 對人們造成諸多困擾和尷尬。 在身體就隱藏了一些治療便秘的穴位， 只要經常對其按摩便能改善便秘症狀。

1、腹部的天樞穴

在腹部隱含一個重要的養生穴位——天樞穴， 此穴是大腸中心所在的位置， 也是管理人體陽陰之氣的重要經絡。 其主要作用便是調理人體腸胃以及五臟六腑之間的協調。

經常對天樞穴進行按摩， 能很好的起到促進腸胃蠕動的目的， 能促進積存在腸道中糞便的排出， 這也是改善腸胃健康的主要途徑。

且天樞穴是胃經之穴， 常對其進行按摩能使得胃經和大腸經之間保持通暢， 對於促進胃經內氣血循環發揮重要作用， 能更好的幫助人體的氣血由胃部向大腸經處進行輸送。

只有當胃經氣血保持一個充盈狀態， 才能為生血系統提供充足的物質， 能為人體補血提供最基本的胃動力， 從而更好的維護排泄功能的正常運行，

這對於維持腸道健康， 止瀉通便發揮極好的效果， 能擺脫腸毒的困擾。

在對腹部的天樞穴進行按摩的時候， 我們最好採取仰臥的方法進行。 其中以手部的中指和食指對天樞穴進行按揉， 手部的力度輕柔適中， 但是不能過重， 每次按摩3分鐘左右便可以稍作休息後繼續。

對天樞穴進行按摩之前， 我們可以先將手部互相搓熱進行， 否則會將寒氣透過腹部進入體內， 不利於養生。

2、手部的商陽穴

在中醫養生理論中， 手部的商陽穴是治療便秘的關鍵穴位。 商陽穴在手部食指末端距離指甲角正後方2毫米的位置。

對於一些患有便秘的人， 可以沒事的時候對手部的商陽穴進行刮拭、按揉， 可以從食指開始，

從指頭根部刮至指尖， 能很好的促進此處經絡的血液迴圈， 調節淤積的經絡， 且對於促進腸道蠕動發揮極好的效果， 從而很好的緩解便秘。

因此， 在排便之前對手部的商陽穴進行按揉， 5分鐘左右便可以了， 相信一定會有極好的促排效果。

另外， 當身體受到風寒的感染之後， 身體有咳嗽、全身發熱等不適症狀的時候， 我們便可以對商陽穴進行按摩， 按摩一段時間之後， 全身會感到又熱又脹， 出點汗就舒服了。

除了經常利用手部對商陽穴進行刺激按摩， 我們在公車上， 還可以用食指鉤住車內的吊環， 或是在閒暇的時候用食指反復鉤拉， 都能很好的起到穴位按摩的目的。

但是， 要想通過穴位按摩的方法來調節便秘， 就一定要有恒心，

堅持按摩， 不能半途而廢， 否則是起不到作用的。

二、日常便秘的調節方法

1、及時補充水分

要想緩解便秘， 最好的方法便是補充充足的水分， 預防體內脫水。 其實很多便秘患者的主要原因都是由於體內缺水而導致的， 而大量的水分不僅能使得腸胃中津液充足， 更好的滋養臟腑器官的正常運行， 還能對積存在腸道中的糞便進行軟化， 並且促進其排出體外。

所以， 在日常一定要及時的補充水分， 不要等到可渴的時候再喝水。 此外， 我們可以通過喝水來緩解便秘， 我們還可以適當喝點薑茶， 因為生薑中含有薑辣素， 這種物質能很好的促進胃液的分泌， 並且促進腸道蠕動， 有助消化。

2、良好的排便習慣

定時排便能促進人體內毒素和垃圾及時排出，

有效阻止便秘的產生。 因此， 我們需要為自己設定一個定期的排便時間， 尤其是早晨， 不管是否有便意， 我們都需要及時的去蹲廁所， 只要長期堅持， 便能很好的定時排便。

另外， 在進行排便的時候， 我們不要玩手機和看報紙， 這樣不僅會影響排便， 還會造成細菌滋生， 不利於身心健康。

結語：上文中向大家簡單介紹了， 經常對身體一些部位進行按摩來起到緩解便秘的目的， 你都學會了嗎?在日常調理便秘的事項中， 我們除了通過對身體這些通便穴位進行按摩之外， 上文所介紹的能通便潤腸的方法也需謹記!