編者按：亞健康現在都市白領的通病， 大部分的白領人群都屬於亞健康狀態， 這就導致了白領們被各種職業病纏身。 今天小編就教你按摩穴位趕走亞健康， 想知道具體怎麼做的就來看看吧!
命門穴：
是人體督脈上的要穴。 位於後背兩腎之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對的區域。
命門穴， 為人體的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現代醫學研究表明， 命門之火就是人體陽氣， 從臨床看， 命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。 補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固本，
命門穴的鍛煉方法有二。 其一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎， 意念守住命門穴約10分鐘即可。
其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽， 意念太陽的光、能、熱， 源源不斷地進入命門穴， 心意必須內注命門， 時間約15分鐘。
湧泉穴：
是人體少陰腎經上的要穴。 它位於足底中線前、中三分之一交點處， 當足趾屈時， 足底前凹陷處。
湧泉穴是人體長壽大穴， 經常按摩此穴， 則腎精充足，
湧泉穴與人體生命息息相關。 湧泉， 顧名思義就是水如泉湧。 水是生物體進行生命活動的重要物質， 水有澆灌、滋潤之能。 據現代人體科學研究表明， 人體穴位的分佈結構獨特， 功用玄妙。
人體肩上有一“肩井”穴， 與足底湧泉穴形成了一條直線， 二穴是“井”有“水”上下呼應， 從“井”上可腑視到“泉水”。 有水則能生氣， 湧泉如山環水抱中的水抱之源， 給人體形成了一個強大的氣揚， 維護著人體的生命活動。
湧泉穴的保健手法主要是按摩。 方法：睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次，
足三裡：
是人體足陽明胃經上的要穴。 它位於腿部外膝眼下三寸， 距脛骨前緣外側一橫指處。
足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收， 扶正祛邪， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。
此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈， 下肢癱瘓， 半身不遂， 膝脛酸痛， 消化系統疾病。
常用保健手法是穴位點按、艾灸。 點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次108下， 以感覺酸痛為度。 艾灸法：取中草藥“艾”為燃料，
中醫講：“要想身體安， 三裡常不幹”即指此而言。 此法屬“自討苦吃”類， 但效果優於點穴法和針灸。
亞健康的危害
1、亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習品質;
2、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係， 直接影響睡眠品質， 加重身心疲勞， 引發慢性疲勞綜合症。 駕車、運動等情況下， 甚至危及生命安全;
3、身體或心理亞健康極易相互影響， 導致惡性循環， 引發精神或機體疾患;
4、由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態， 大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。
統計分析， 高脂血症是亞健康人群的頭號殺手，
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命， 造成早衰， 甚至突發急症導致英年早逝(過勞死)。 有調查表明：40歲左右人群死因分析， 2/3的人死於心腦血管疾病， 1/10死於惡性腫瘤， 1/5死於肺部疾病、糖尿病等。
亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現， 如不能及時清除自由基致損傷積累， 完成由輕度到重度的演化後， 將最終導致病變。
總結：亞健康狀態屬於生病和沒生病之間， 沒有什麼太明顯的症狀不細心觀察是很難發現的， 所以一定要細心觀察早日發現， 不然亞健康也是會越拖越中的哦!
