雨水將至， 大地回暖， 人們終於可以活動脛骨了。 這時， 養生就顯得格外重要了。 那麼， 雨水節氣養生方法有哪些呢?雨水節氣怎麼養生保健呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 雨水節氣怎麼養生吧!
雨水節氣是每年的2月19日前後， 太陽黃經達330度時， 是二十四節氣的雨水。 此時， 氣溫回升、冰雪融化、降水增多， 故取名為雨水。 2016年2月19日將迎來雨水節氣， 雨水節氣肝氣升發， 雨水節氣養生需要保持心情舒暢忌怒忌鬱。 雨水節氣養生以養肝為關鍵。 就是要保持心情舒暢， 防止“肝火上升”。
保持心情舒暢忌怒忌鬱，
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點， 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”， 注意保護陽氣。 因春屬木， 與肝相應， 所以在春季養生上主要是護肝。 中醫認為肝主情致， 因此護肝要從心情著手， 養肝的關鍵就是要保持心情舒暢， 防止“肝火上升”。 雨水節氣養生情緒不宜過於激動、興奮， 要保持愉悅、平和， 這有利於疏肝理氣。
雨水節氣後， 氣候寒溫不定， 這種變化無常的天氣， 除易導致外感病的發生， 還極易引起人們的情緒波動， 形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢， 進而影響身心健康， 同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復發作的誘發因素。 所以雨水節氣養生春季養肝氣升發， 忌怒， 忌鬱， 有不開心要及時溝通或排解，
雨水節氣養生全攻略
飲食
宜少酸多甘
“春七十二日， 省酸增甘， 以養脾氣”。 雨水時節， 養生在於調肝， 調肝重在補脾。
五行中肝屬木， 喜條達， 在味為酸;脾屬土， 性敦厚， 在味為甘。
飲食應少酸多甘， 以養脾臟之氣， 同時宜少量食用辛溫， 以應春木升發之氣， 如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
春季轉暖， 又風多物燥， 常出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂， 應多吃水果補充水分。 此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品， 否則辛溫太過， 肝木過旺， 脾土反傷。 總之， 雨水時節飲食既要注意“春生”特點， 又要避免傷及脾胃。
雨水節氣防上火， 少吃羊肉狗肉
按理說， 在下雨充沛的雨水節氣， 人們是不容易上火的，
