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懷孕了怎麼預防抑鬱

方法步驟:

01 1懷孕期間是很多媽媽的最敏感的時期, 比較東想西想, 有時候家人的沒關心而感覺自己地位不重要了, 這個時候要多和老公溝通, 把心裡的想法表達出來, 還可以找關係好的姐妹訴說, 千萬不能憋在心裡, 那樣只會更壓抑。 對寶寶也是不好的。

02 2一定要睡好覺, 不可太勞累了, 使體力與腦力得到恢復。 如果睡眠不足, 可引起疲勞過度吃什麼都沒胃口, 也沒有營養了, 最後使抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會。

03 3可以有些自己的那些興趣, 比如說十字鏽這些啊, 可是去外面逛一下, 總之不要一個人在家裡想得太多了,

這樣對身體也不要, 想想以後寶寶生下來的樣子。

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