很多想要變瘦的朋友， 都寧願選擇在不吃午餐， 甚至大幅度地節食， 以此達到瘦身和減肥的目的。 但是這樣不僅危害到我們的身體健康， 而且不吃午餐並不能夠瘦下來。 相反午餐對於我們來說同樣是很重要的， 因此不吃午餐是完全錯誤的減肥方法。 那麼到底午餐怎麼吃才能夠達到減肥的目的呢?減肥中餐食譜是怎麼樣的呢?
其實想要成功瘦下來， 飲食對於我們來說是十分重要的一個環節， 而午餐不吃只會導致我們出現營養不良的症狀和現象， 反而不利於我們的身體健康。 因此在食用午餐的時候最好以清淡的食物為主。
減肥中餐食譜
推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯套餐
1.米飯75克;2.蘑菇50克， 香菇50克， 雞肉75克;3.馬蘭頭拌香乾：馬蘭頭：100克， 豆干：25克， 沙拉油15克;4.飯後茶點：木瓜100克
能量：602千卡;蛋白質：29克
推薦午餐食譜二：海鮮烏冬面套餐
1.烏冬面：100克;2.比目魚25克， 蝦仁15克， 鮮貝25克， 青菜100克， 沙拉油10克;3.拌綠豆芽：50克;4.飯後茶點：金桔：100克
能量：645千卡;蛋白質：30克
推薦午餐食譜三：炒素什錦套餐
1.米飯75克;2.炒素什錦：青椒50克， 花菜50克， 黑木耳30克， 香菇25克， 茭白50克， 胡蘿蔔25克， 白果25克;3.沙拉油10克;4.飯後茶點：豆漿200ml， 鮮棗：50克，
能量：698千卡;蛋白質：22克
推薦午餐食譜四：蝦仁蛋炒飯套餐
1.大米：75克;2.蝦仁：25克， 雞蛋50克， 豌豆15克， 玉米粒25克;3.炒豆苗：100克， 沙拉油：10克;4.飯後茶點：銀耳羹，
能量：675千卡;蛋白質：30克
推薦午餐食譜五：菜湯麵套餐
1.香菇菜心湯麵：100克;2.香菇50克， 青菜100克， 魚香肉絲：瘦豬肉50克， 茭白75克， 辣椒幹5克;3.醬油：5克， 醋：5克， 白砂糖：5克， 沙拉油：15克;4.飯後茶點：蘋果100克
能量：697千卡;蛋白質：26克
關於減肥中餐食譜， 其實上面介紹的幾種都是惹來難過比較小， 而且營養物質比較高的。 因此各位想要瘦身的女性朋友不妨參照上面介紹的食譜， 嘗試一下享受午餐帶給我們的瘦身體驗， 還有樂趣吧， 相信你一定能夠成功地瘦下來， 並且擁有苗條纖細的身材。
