常溫瑜伽能進行減肥嗎

現代的生活中因為減肥的話題一直受到大家的關注， 所以一些運動減肥的方式也是大家關注的重點。 而其中瑜伽就是近些年比較受到女性朋友歡迎的， 雖然說沒有劇烈運動的那種汗流浹背。 但帶來的減肥效果卻是不差， 而說到瑜伽也是分兩個類型的。 那麼， 常溫瑜伽能進行減肥嗎?

瑜伽：瑜伽講究全身的緊張和鬆弛相輔相成， 而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展瑜伽減肥， 這些是構成減肥的原動力， 當然， 不可忽視的另一要素是促體內多種腺體的正常分泌機能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢"，

它能刺激鬆弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放， 讓體內新陳代謝機能旺盛， 血液迴圈順暢， 更能提高心臟及肺臟機能， 脂肪代謝也因練習瑜伽而增加， 體內的脂肪會轉換為肌肉和能量， 這就意味著脂肪在減少的同時， 你也能得到交好的肌肉質地與較高的活力水準.

瑜伽體位中有大量的拉， 伸， 彎， 扭， 疊， 倒立等獨特的姿式， 並強調每個姿勢要保持一定長的時間， 再配合深度的呼吸， 所以能充分鍛煉到其他運動不能鍛煉到的的部位， 而整個看似靜態的運動過程實際上消耗大量的熱量和脂肪.

瑜伽體位練習是一種靜力運動針灸減肥， 它不會像其他運動那樣， 在運動的過程後讓人處於疲勞虛脫的狀態，

反而讓人覺得周身舒泰， 全身微微發熱， 真是越練越想練， 所以， 很容易你就能將瑜伽長期堅持下去， 從而穩住瘦身成果.很快你會發現皮膚緊實了， 圍度變小了怎樣減肥， 整個人變的容光煥發。

通過上文的詳細介紹後， 大家也瞭解的很清楚了。 其實不論是哪個瑜伽都是對於減肥和保持身材有著一定的效果的， 只是大家在減肥的時候一定不要盲目的選擇減肥方式。 根據自身的身體實際情況選擇適合的減肥方式才是更加有效果的。