說到瑜伽， 相信大家應該都不陌生， 女性應該是更加瞭解這類運動的人群， 因為這項運動不僅可以有效的幫助我們鍛煉形體， 而且還可以從最基礎的一些地方改變自己的氣質， 完成一次蛻變。 那麼， 在做完瑜伽這種修身養性的有氧運動之後， 我們應該吃些什麼來使瑜伽的效果充分發揮呢?
推薦在每次練習結束後， 先喝兩杯溫熱的水， 400毫升左右， 不推薦喝綠茶， 慢慢喝的同時去體會身體的每一部分、心意和知覺的深度和嶄新的活力。 這有三個好處， 第一， 可以安靜放鬆地坐一會兒(至少10 分鐘)， 享受、反省或品位這次瑜伽練習的感受(順便說一句，
可以在瑜伽練習之後感覺餓， 也有可能完全不餓， 或者本來餓， 現在卻不餓了。 這些都是正常的， 因人而異。 可以在喝完兩杯水以後慢慢作出判斷。 有些瑜伽練習確實會刺激消化力和消化之火(瑜伽中稱為“Agni”)， 所以感覺到餓和有食欲是正常的。
另一種情況是瑜伽調節了你的分泌腺， 因此由於分泌失衡造成的饑餓感假像消失了。 還有一種情況是覺得很滿足， 沒有食欲，
不難看出， 做完瑜伽之後， 很多人都會有氣喘吁吁的感覺， 一般來說， 進行了長時間的有氧運動， 身體的水分和蛋白質會被消耗掉不少， 所以這個時候， 在飲食上一定要注意多多補充維生素和蛋白質， 這樣對身體才是最好的最健康的。
