很多人平時都會自己做一些健身運動， 現在比較流行的一種健身運動叫做瑜伽， 瑜伽其實最早是從印度傳過來的， 很多女性都很喜歡練習瑜伽， 練習瑜伽的時候， 不僅能夠冥想， 而且還能夠鍛煉身體， 按照身體的體型， 有些人還認為練瑜伽對婦科有幫助， 那麼應該怎麼做呢!
半身平躺於長枕， 頭部後方放置一條毛巾， 雙腿彎曲， 運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離， 膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚， 雙手放鬆， 置於身體兩旁， 保持呼吸。 停留時間可依自己的喜好來調整。 可舒緩痛經及經期引發的腹部痙攣，
雙腿橫向延伸， 雙腳勾起， 臀部坐在枕頭上， 雙手放在臀部後方， 眼睛平視， 背部向上延伸， 保持呼吸。 停留30秒～1分鐘。 能促進骨盆腔的血液迴圈， 使月經順利排出， 也可以刺激並加強卵巢功能。
雙手臂彎曲在背後合掌， 先保持在腰部高度。 慢慢吸氣， 手肘往外張開， 背部往上延伸， 合掌的手往上移動至胸口位置， 保持呼吸停留大約一分鐘。 可以消除生理期時腿部的腫脹現象， 預防靜脈曲張， 而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉， 增加上背部的柔軟度， 消除經期所帶來的肩頸酸痛。
坐在地上， 雙腿往前伸直， 放置兩個長枕在膝蓋上， 吐氣， 手肘相疊， 上半身往前放鬆，
其實練瑜伽是能夠鍛煉身體， 讓身體體質增強的， 不同的瑜伽動作起到的作用不一樣， 以上這些動作就是能夠幫助女性婦科疾病的， 如果有一些婦科疾病的話， 練習這些動作， 以後有效的緩解， 但是關鍵還是要去醫院做專業的治療。
