“午飯恐懼症”是網路盛行的流行詞彙之一， 主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯， 然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避， 在該吃飯的時間並不感覺到餓， 過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。 每到中午， 不少高校學生、國企人員、公務員， 甚至辦公室的清潔阿姨都感歎：“不知吃點什麼好， 更不知道該跟誰吃。 ”
測測你有“午飯恐懼症”嗎？
其中職場新人最易患上“午飯恐懼症”， 一般有“午飯恐懼症”的人往往有以下幾種心理， 看看你是不是中招了呢？
1、一到午餐時間就恐懼，
2、不敢和同事同桌吃飯；
3、和同事吃飯總覺得很彆扭， 總覺得自己不合群；
4、到了吃飯的時間並不感覺到餓， 而過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃；
5、內心排斥吃飯的時間；
6、內心其實渴望和同事吃飯卻不敢。
如何改善“午飯恐懼症”？
有“午餐恐懼症”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式， 勇敢地融入他人的交際圈， 多與同事交流， 敞開心扉， 分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。 同時， 同事之間也應該相互關懷， 幫助性格內向的同事， 發現身邊的美好事物， 相互學習， 共同進步。
專家建議， 還通過以下方法可緩解該症狀：
1、把眼光關注到自己身上， 感受自己的力量；
2、深呼吸， 將空氣中的能量吸入腹部，
3、感知自己的腳跟與大地的真實觸感， 從中獲得力量， 感受到平等；
4、意識到真實交往與自己想像不同， 敞開心胸， 嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。
