脫髮這種問題是常見的問題， 尤其是人到中老年以後。 很多人都想知道脫髮的飲食調理方法， 希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。 讓大家更多地瞭解脫髮的飲食調理方法有哪些。
1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等， 這就是脫髮的飲食調理方法。
2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 脫髮的飲食調理可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品， 這也是脫髮的飲食調理方法。
5.脫髮的飲食調理可多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
以上內容就是專家為大家所介紹的脫髮的飲食調理方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對脫髮的飲食調理方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家，
