太極拳， 很多人的第一反應就是老人家們練習的運動， 退休在家， 沒事琢磨著最佳的太極拳鍛煉時間， 跟著太極拳教程進行練習。 但是呢， 今天小編要說的是年輕人也很適合練習太極拳， 太極拳的好處有很多， 不僅能舒緩我們的壓力， 還能強身健體。
現在的亞健康人群數量在不斷上升， 特別是在年輕人。 大多數的年輕人， 整天工作在電腦面前， 容易引起頸部僵硬， 腹部鼓起， 動不動就叫累， 這些都是亞健康的表現。
工作是人生存的基礎和經濟來源， 但是身體卻是這些基礎的本錢。
在當今社會“三高”現象日趨年輕化，
有朋友可能要喊“冤枉”了， “我很忙， 我沒有時間鍛煉。 ”我還是一句話， 時間是被自己擠出來的， 這不是不鍛煉的原因。
第一、太極拳不受場地限制
就算我站在一平方米的地方， 我也能練太極拳。
第二、時間短
總所周知， 太極拳派別繁多， 套路也非常多， 對於工作忙時間少的朋友來說， 簡單套路學會就足夠了。
8式太極拳十個動作只要2分32秒， 24式太極拳需要5分30秒多一點， 我想這些時間總能抽出來的。 時間長的話， 應該在於學習過程中， 每次一兩個動作， 只要做到位， 今後自己慢慢練習， 自然會感受到太極拳的含義。
如果和朋友少吃一頓飯，
第三、太極拳的作用
現在工作壓力大， 生活節奏快， 使年輕人疲於奔命。 而太極拳講究心靜氣和， 和節奏過快的生活正好成為一個反比。 練習太極拳讓自身在壓力中得到暫時的放鬆， 已更好的精神狀態面對接下去的工作。
有人可能認為， 我出去K歌或吃飯也是放鬆精神啊， 是的， 你是放鬆了， 但是你耳朵、腦子和你的腸胃並沒有放鬆， 還是處於緊張狀態， 因為它們在承受外界的聲音和你吃下去的東西。
第四、太極拳適合那些好靜不好動的朋友
對於不願意參加劇烈運動的朋友來說， 太極拳是一個很好的選擇， 靜中求動。 太極拳也適合一些有慢性病的朋友。
總而言之， 太極拳不僅僅是老年人的專利， 也可以是年輕人的專利。 希望年輕人選擇適合自己的運動項目， 用健康來武裝自己， 不要成為將來藥罐子的候補選手。
(一)打太極拳對神經系統的影響
根據近年來生理學的發展， 特別是許多生理學家對中樞神經的研究， 使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。 我們知道， 神經系統， 尤 其是它的高級部分， 是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。
人類依靠神經系統的活動(通過條件反射與條件反射)， 以適應於外界環境並改造外界環境。 人依靠 神經系統的活動， 使體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。
因此， 任何一種鍛煉方法，
練習太極拳， 要求“心靜”， 注意力集中， 並且講究“用意”， 這些都對大腦活動有良好的訓練作用。
此外， 從動作上來講也是如此， 練習太極拳時， 動作需要“完整一氣”， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下照顧毫不散亂， 前後連貫， 綿綿不斷。
同時由於動作的某些部分比較複雜， 需要有良好的支配和平衡能力， 因此需要大腦在緊張的活動下完成， 這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用， 從而提高了中樞神經系統緊張度， 活躍其他系統與器官的機能活動， 加強了大腦方 面的調節作用。
太極拳是一種很有興趣的運動， 經常練習的人都有這樣一種感覺：練架子的時候，
這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。 情緒的提高在生理上是有重要的意義的， 可以使各種生理機制活躍起來。
許多試驗都證明， 做一種運動裡用體力之前， 僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。 對患難與共某些慢性病的人來講， “情緒”的提高更為重要。
經不僅可以活躍各種生理機制， 同時能夠使病人脫離病態心理。 這對治療功效來講很重要。 以上例子都充分說明， 練習太極拳對中樞神經系統有著良好作用。
(二)打太極拳對心臟血管系統的影響
太極拳對心臟血管系統的影響， 是在中樞神經活動支配下發生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。
因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
我們知道，全身各部骨骼的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現得非常明顯。
結語：看完上面的文章，大家有沒有蠢蠢欲動呢，有沒有一種明天就開始練習太極拳的衝動呢?現在越來越多的大學中，都把太極拳作為體育課的必教課程，這就可以看出年輕人練習太極的重要性。
是在中樞神經活動支配下發生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
我們知道，全身各部骨骼的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現得非常明顯。
結語：看完上面的文章，大家有沒有蠢蠢欲動呢，有沒有一種明天就開始練習太極拳的衝動呢?現在越來越多的大學中，都把太極拳作為體育課的必教課程，這就可以看出年輕人練習太極的重要性。
