練習太極拳一定要避免進入太極拳的誤區， 因為那樣練習不僅不見效果， 甚至還會傷害自己的身體， 所以我們要對太極拳常見的誤區有所瞭解。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳常見的兩大誤區
拳架及推手的誤區
“先求開展、後求緊湊”， 這主要就是對練習太極拳整個過程的概括， 拳架開展則大方好看， 若是緊湊的話就不中看了。
拳諺雲：“好看不中用， 中用不好看”， 道出了開展與緊湊的真正含義。 參加套路比賽者， 要想得獎牌， 拳必須打得舒展大方。
因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實用性發展，
但是現代有的人會將推手當成太極散手， 這是非常錯誤的， 這主要就是因為“推手”離太極拳散手技擊階段還相距很大。
在掌握了推手(擂臺推手)八法， 技法應在推手中充分體現， 否則就只能啟下而不能承上， 這也是許多人在推手比賽中比力氣頂牛的根本原因。
如果將技法充分體現於推手中， 誰還敢去比力氣、頂牛呢?現在， 許多拳師傳授推手越來越簡單化， 只局限於基本八法之內， 被無形之圈束縛而不知， 仍自以為是， 使後學者茫然不得其法。
技法與規矩的誤區
任何拳種都有較全面系統、較獨特的技法，
現在有些發表在刊物上論述心法的文章很片面， 不明真正心法， 用於實戰就不能發揮作用。 何謂心法?師傳“人不知我， 我獨知人”就是對心法最好的概括， 非真傳口授不能知。
心法有其內在規律， 前人早已歸納總結， 純熟者便可靈活運用， 非故弄玄虛， 乃實實在在的東西， 不知者難明其中之妙。
“人不知我， 我獨知人”並不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方， 去聽對方勁路， 而是進攻和防守， 根據對手所處位置、動作姿勢等， 運用心法便可大致預知對方將從什麼角度。
採用什麼方式向我發動進攻，
練習太極拳的基本要求
1.在所有套路中要求方身中正、松肩沉肘、含胸塌腰、呼吸自然、松胯屈腰、虛實分明、上下相隨。
2.以丹田為核心， 做動作時不失核心， 只要核心不失， 不管動作多低， 幅度傾斜多大都行。
丹田是習武者的重要部位， 練習太極拳要做到氣沉丹田和意守丹田， 在實戰中爆發丹田的力量。
3.擦腳時， 兩手相合， 擦右腳， 右手在外;反之擦左腳， 左手在外。
4.在整套拳中沒有平面， 沒有直線， 沒有斷續處， 沒有凹凸處。
練習太極拳對頭部的要求十分嚴格。 拳論中說的“頂頭懸， 虛領頂勁， 頂頭之豎”， “提頂、吊頂”等， 都是指頭要上頂、又避免頸部用力的意思 如頂勁過大則引起頸部肌肉僵直、失去了靈活性和自然性。
頭為六陽之主， 一身之主。 如果在練習中頭出現東倒西歪， 則會影響身體姿勢的優美， 及動作的協調性， 而且會影響注意力集中。
