眼睛被人們比作是“心靈的窗戶”， 不正確的用眼習慣， 讓現代人的眼睛健康變得不堪一擊。 在護眼方面， 眼科專家就有不少獨家妙招。 眼科醫生們為大家詳細講解他們自己的護眼秘訣。
不用手揉眼睛。 “我當了20年的眼科醫生， 從來沒有得過眼病， 即使在紅眼病流行期， 最重要的原因就是不隨便揉眼睛。 ”專家說， 當眼睛不舒服時， 人們會下意識地用手揉。 殊不知， 手上的細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 這些細菌會引起各種眼病， 尤其紅眼病等。 因此， 千萬不要用髒手揉眼睛，
不亂用眼藥水。 由於很多眼藥水都是非處方藥， 因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴， 結果越用越糟。 “我從不亂用眼藥水， 用也得對症， 眼睛紅了不一定就是炎症， 也有可能是過敏， 如果用了消炎的眼藥水， 反而會更嚴重。 ”專家說， 一般只要是大包裝， 超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。 如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀， 我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
不戴隱形眼鏡。 專家介紹說， 她所認識的眼科醫生都不戴隱形眼鏡。 現在普遍使用的隱形眼鏡，
冬天多眨眼。 “冬天天氣很乾燥， 再加上暖氣和空調的襲擊， 更容易帶走眼膜表面的水分， 讓眼睛乾上加幹。 ”專家說， 我在乾燥的季節， 或者長時間看電腦、電視時， 一定會多眨眼， 這相當於給眼睛做保濕按摩。 另外， 眼睛不要對著空調吹， 以免出現乾眼症。
連續用眼絕不超過40分鐘。 “我認為， 正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。 ”專家介紹說， 他一次用眼超過40分鐘， 就會休息10分鐘， 眺望一下遠處， 或者閉眼休息一會， 這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
外出要戴太陽鏡。 眼睛很容易受到紫外線的侵襲， 不但眼周皮膚會老化， 對視力也有一定影響。 因此， 只要一出門， 尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山， 餘敏斌都會戴上太陽鏡。
多吃黃綠色蔬菜。 如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 含有豐富的葉黃素和玉米黃素， 都能防止眼睛的功能性退變。 也是餘敏斌最喜歡的食物。
打乒乓球、多轉動眼睛。 餘敏斌愛打乒乓球， 他說打乒乓球時， 眼睛會隨著快速運動的物體轉動， 起到調節、放鬆的作用， 延緩老花、預防近視。
常飲枸杞菊花茶。 經常看電腦， 讓張健的眼睛也倍感疲憊， 所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶， 這種茶有明目、醒腦、養肝的功效， 可改善乾眼症狀。
