霧霾是排放的大量細顆粒物超出了大氣迴圈的的承受能力持續的聚集在一起大範圍內形成的霧霾一般是汽車尾氣、工業廢氣、建築揚灰等。 人們長期生活在這樣的霧霾中心情易煩躁壓抑不堪沒有精神吸入的顆粒物可以達到上百種易引發呼吸道疾病細菌性疾病甚至心腦血管疾病和癌症。 ……
戴口罩防霧霾的口罩種類繁多， 有純棉的、亞麻的、活性炭的等等， 當然價格也不一樣， 有幾塊的也有幾十幾百的。 棉口罩的過濾性很低， 一般不建議戴。 建議買那種有過濾物直徑的口罩， 臉部和口罩的邊緣的漏風性也要考慮到。
用鼻子呼吸用鼻子呼吸也可以起到一定的作用， 鼻子呼吸很多顆粒物鼻毛就可以阻擋住， 不會直接進入呼吸道。 而從嘴進去後沒有阻擋， 更容易引發呼吸道感染。 當然， 這樣大家一定要多清理鼻腔， 可以用清水沾棉簽反復清理乾淨。 減少有害顆粒停留到鼻腔， 減少霧霾對人體的影響。
減少外出霧霾天最有效的辦法自然是減少外出。 這樣直接減少了和霧霾的直接接觸自然危害就減少了。 尤其是一些老人， 喜歡晨練更要不得， 這樣更容易刺激呼吸道， 引起感染。 如若一定要外出也要準備好防護措施， 減少皮膚與霧霾的接觸範圍，
使用空氣淨化器在家裡的時候使用空氣淨化器是有必要的， 因為霧霾無孔不入， 使用空氣淨化器最起碼可以在家裡小範圍內不受霧霾的影響。 當然， 使用空氣淨化器一定要勤換濾芯， 否則使用時間過長， 不僅不能起到進化的作用， 還有可能成為新的污染源。
合理通風對於防霧霾到底是通風還是不通風， 大家一直有異議。 有人說要通風， 因為人們在室內產生的二氧化碳等各種有害氣體要及時的排出室外。 也有人說霧霾天通風， 把室外的有害空氣換到室內更加糟糕。 所以霧霾天我們要有技巧的通風， 早晚， 大風天氣不要開窗通風， 沒有風霧霾相對較小時可以適度的開一會窗戶換換氣。
注意個人衛生霧霾天氣從外面回家，
