預防頸椎病的一個方法就是使用頸椎枕頭， 與普通枕頭不同， 頸椎枕頭能夠對頸椎進行矯正， 起到保護脖子的作用。 那麼， 應該選擇怎樣的頸椎病枕頭呢？下面為你介紹。
頸椎枕頭的高度有講究
頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。 因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的， 質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低， 兩端高的元寶形為佳。 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，
枕頭過高：會使頸部壓力過大， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形， 容易發生骨質增生， 引起落枕、頸椎病。
枕頭過低：會破壞頸椎正常的弧度， 容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹， 從而影響呼吸。 枕頭過低還會使頸部與肩部在醒來後出現酸痛， 另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
所以枕頭不宜過高或過低， 以能維持人體生理曲線為佳， 一般講， 仰臥於枕頭上， 枕頭高以枕中央受壓狀態下8～10釐米為宜， 或按公式計算：（肩寬 -頭寬）÷2， 而在枕的兩端應比中央高出10釐米左右， 因為側臥時， 肩部在下墊起， 會使頸椎彎曲， 增加枕兩端高度可消除這一不良影響。
頸椎枕頭的填充物有哪些？
1、自然環保的天然填充物
相對於人造化學纖維， 有些人更喜愛使用採用天然材料填充的頸椎病枕頭， 尤其是老年人， 較為偏愛這種類型的頸椎病枕頭。
軟硬適中的蕎麥殼這是最常見的頸椎病枕頭填充物， 它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯。 缺點是彈性較差。
透氣蓬鬆的羽絨羽絨纖維有很好的回彈性能， 而且有調溫、調濕功能， 透氣性高， 可為人體提供乾爽舒適的“小環境”。 羽絨枕不能水洗， 過敏體質的人最好避免使用這種枕頭， 以免引起呼吸道不適。
中性枕：天然香蒲絨， 木棉花等材質彈性略遜， 但天然芳香、舒適柔軟， 對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛。 最好的枕頭需要彈性適中，
2、中藥填充物
中草藥內芯：當歸、川穹、木香、伸筋草、蒼術、羌活、三七、丹參、桂枝、紅花、防風、燈心草等中草藥。
中草藥功能：當歸具有活血化瘀、行血通絡的功能；川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效；伸筋草具有清熱利濕、舒筋活絡的功能。 將這些中草藥填充到頸椎枕裡面， 對頸椎病有一定的緩解作用。
頸椎枕頭如何選購
針對不嚴重頸椎病人群：
蒲絨和木棉類的中性可調頸肩特點明顯， 頸椎病要儘量防止頸部和肩部著涼， 因此可調頸肩枕設計上採用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計， 頸部承托結構， 而頭部部分是3層調節， 這樣的好處是根據情況自行調節就可以， 頸椎病比較嚴重的，
針對已較為嚴重頸椎病人群：
推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質， 如蕎麥殼配中藥的護頸套枕， 牽引更加效果強一些。 實際上頸椎病這樣的， 如果確認頸椎病， 醫生一般會建議您去牽引的， 但是醫院的牽引是吊拉機械牽引， 比較野蠻， 反倒容易把人的不嚴重的頸椎問題搞成嚴重的， 所以也有很多專家對機械牽引有保留態度。 如果頸椎病比較厲害一些的， 推薦護頸套枕， 直徑大， 牽引力度大， 最好後面加上扁枕或其他凹形枕。
