隨著科技的快速發展， 越來越多的工作以坐著辦公為主， 但長期坐著不活動的話就會引發疾病。 那久坐易患哪種病呢?小編在此給大家整理了因久坐引起的4種常見病和相關預防辦法， 快來瞭解一下!
久坐易患哪種病呢?
上班族久坐病之一：食欲不振
原因：久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物， 聚積於胃腸， 使胃腸負荷加重， 長時間緊張蠕動也得不到緩和， 長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
上班族久坐病之二：屁股“生繭”
原因：屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩， 並隱隱作痛， 即坐骨結節性囊腫。
上班族久坐病之三：腰椎病
原因：由於長期久坐， 或者有的坐姿不良， 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。
上班族久坐病之四：尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病——尾骨受傷。
一天站2小時保健康
辦公室一族不要長時間靜坐不動， 應該經常站起來， 而且不可原地站立， 因為長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐， 應該這裡站一會兒，
先前研究顯示， 久坐會引起背部、頸部肌肉疼痛， 還會增加肥胖、癌症和Ⅱ型糖尿病風險。
研究發現， 久坐人群如果每隔1小時從沙發上站起來， 或者是離開辦公桌， 適量走動， 能夠讓死亡風險降低33%。 對於慢性腎臟疾病患者而言， 這種交換運動的方式效果更顯著， 能夠降低41%的死亡風險。
堅持運動固然很好， 但事實上大多數人都很難在每天抽出半個小時去戶外或者健身房鍛煉身體， 相比之下， 慢跑和快走這樣的輕運動做起來更容易一些。
